Архив за 9 апреля 2014

Как похудеть без диеты и изнурительного голодания? Казалось бы, это непросто. Однако оздоровительная диета поможет не только похудеть, но и укрепить здоровье в целом.

Употребляй больше чистой воды Вместо того чтобы съесть лишний бутерброд, лучше выпей стакан чистой воды. Это поможет притупить голод и очистить внутренние органы, такие как почки, печень, кишечник.

Контролируй количество калорий Добовая потребность организма в энергии – 1200-1600 калорий...

О том, что еда, содержащая много жира, вредна для сердца, известно даже школьникам. Этим вред гамбургеров и жареных колбасок не ограничивается – организм реагирует на жир в еде точно так же, как и на атаку опасных микробов.

Жир животного происхождения, включая и столь любимое многими сливочное масло, содержат в основном так называемые насыщенные жирные кислоты, которые вредны в первую очередь для крупных артерий, питающих кровью сердце – на их стенках начинают ускоренно формироваться холестериновые бляшки, что может привести к инфаркту...

Назначение бариатрических операций, способствующих снижению веса, у больных диабетом 2-го типа может привести к улучшению симптомов этой болезни. Но, как выяснилось, одна из разновидностей таких операций оказалась настоящей панацеей от диабета.

До сих пор бариатрические операции рассматривались эндокринологами как достаточно эффективное, но лишь вспомогательное средство в борьбе с диабетом 2-го типа, причиной которого в подавляющем большинстве случаев является избыточный вес и ожирение...

Любите ли вы бобовые? Как считают ученые, они не только являются вкусной, но и весьма полезной пищей для нас, поскольку всего лишь одна порция гороха, бобов или фасоли в день помогает нормализовать уровень холестерина в крови. Так называемый плохой холестерин, или липопротеин низкой плотности, признан одним из наиболее важных факторов риска относительно кардиоваскулярных заболеваний. Такие семена, не содержащие жиров, как бобы, горох и фасоль уже были ранее рекомендованы в качестве компонента здоровой сбалансированной диеты, предназначенной для предотвращения тяжелых хронических заболеваний...