Архив мая 2014 года

Продукты, которые помогут похудеть

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Продукты, которые помогут похудеть

Важно понимать, что ни один продукт не сможет произвести желательный эффект без правильного подхода к питанию в целом.

10. Творог

Сложно переоценить роль белка как вещества, способствующего похудению, к тому же, именно он, в отличии от углеводов и жиров, дает чувство сытости. Если треть ваших ежедневных калорий будут обеспечены белком, по сравнению с диетой углеводной, чувство голода понизится, а эффективность значительно возрастет.

9...

Читать далее »

Зеленая диета для похудения: возьмите на заметку

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Зеленая диета для похудения: возьмите на заметку

Зеленая диета для похудения рассчитана на 10 дней. Ее суть — в употреблении максимального количества зеленых овощей и фруктов.

Кроме того, такой рацион поможет не только сбросить вес, но и насытит организм полезными витаминами и микроэлементами.

Основные продукты: яблоки, огурцы, зеленый перец, кабачки, киви, петрушка, укроп, шпинат, лук, спаржа, капуста и другие. Также разрешается употреблять в небольших количествах яйца, морепродукты, куриное мясо, сою и бобовые. Эти продукты содержат белок и полезные жирные кислоты...

Читать далее »

В мире насчитали свыше 2 миллиардов слишком полных людей

Рубрики: Новости  Нет комментариев

В мире насчитали свыше 2 миллиардов слишком полных людей

С 1980 года в мире наблюдается ранее невиданный рост числа как взрослых (28-процентное повышение), так и детей (почти 47-процентное повышение), страдающих избыточным весом (индекс массы тела (ИМТ) 25 и выше) или ожирением (ИМТ 30 и выше). Общее количество излишне полных жителей планеты за последние 33 года выросло с 857 миллионов до 2,1 миллиарда человек.

При этом более половины из 681 миллиона страдающих ожирением проживает всего в десяти странах мира – США (более 13 процентов), в Индии и Китае (вместе – около 15 процентов), ...

Читать далее »

Почему мы набираем вес с возрастом

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Почему мы набираем вес с возрастом

В основе повышенного риска ожирения в процессе старения и пищевого поведения, связанного с ожирением может быть общий биологический фактор. По данным исследователей из Национального института здравоохранения ожирение у людей среднего возраста и пожилых связано с вариантами гена FTO.

Кроме того, сканирование мозга показало снижение функции в областях головного мозга, которые управляют импульсивностью и восприятием текстуры и вкуса пищи...

Читать далее »

Чем полезны растительные углеводы

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Чем полезны растительные углеводы

Если вы сидите на диетах, то, скорее всего, вы употребляете много салатов, но в салатах так же находится много углеводов.

Это растительные углеводы, но эти растительные углеводы плохо усваиваются, и, именно поэтому, продукты, которые содержат растительные углеводы, нужно употреблять тем, кто хочет сбросить лишний вес.

Если вы решили, сбросит вес, и хотите употреблять овощи, которые содержат углеводы, вам нужно почитать, и подобрать то, что вам нужно...

Читать далее »

Лечебные фито-сборы при гастритах, язвенной болезни, панкреатите

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Лечебные фито-сборы при гастритах, язвенной болезни, панкреатите

Любой вправе сам составить сбор, исходя из выше­описанных свойств растений, но уже существуют более или менее отра­ботанные составы, которые я приведу ниже. Сборы, рядом с которыми не указано авторство, принадлежат заведующему курсом фитотерапии при кафедре семейной медицины Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова, доктору меди­цинских наук, профессору Сергею Николаевичу Турищеву.

— Известный врач-фитоте­рапевт Г...

Читать далее »

Соки и жидкости против запора

Рубрики: Запор кишечника  Нет комментариев

Соки и жидкости против запора

При запорах включите в свой рацион хлеб с отрубями или с зерном. Чем более грубого помола мука, тем лучше (заодно и сердцу поможет). Обя­зательно старайтесь употреблять черную смородину, калину, крас­ную рябину, ежевику, землянику, сливу, сухофрукты (инжир, курагу, чернослив). Если состояние других отделов ЖКТ позволяет, то ешьте квашеную капусту. Хорошо помо­гает простокваша, но у некоторых она вызывает метеоризм.

При запорах хорошо помогают многие соки...

Читать далее »

Причины заболеваний пищеварительной системы: гастриты, язвы

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Причины заболеваний пищеварительной системы: гастриты, язвы

С тем или иным заболеванием ЖКТ на собственном опыте сталкивался, пожалуй, каждый человек. Причины возникновения заболева­ний ЖКТ различны. Одни заболевания связаны с проблемами цивилизованно­го мира — стрессами и неправильным питанием, другие — с наследственнос­тью и воздействием болезнетворных микроорганизмов, третьи возникают в результате воздействия на организм сразу нескольких неблагоприятных факторов. Особенно большое разрушающее воздействие на слизистую ЖКТ и его микрофлору оказывают бо­лезнетворные бактерии, сильнодейс­твующие лекарства и особенно несте­роидные обезболивающие средства...

Читать далее »

Почему урчит в животе

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Почему урчит в животе

В последнее время у меня часто урчит в животе. Иногда – в самый неподходящий момент. С чем это может быть связано и что надо сделать, чтобы не испытывать таких неудобств?

– Вообще-то в животе и должно периодически урчать потому, что он работает: перемешивает, размельчает, с помощью сократительной функции продвигает пищу от желудка до конечного отдела толстой кишки и так далее. Хуже, когда живот молчит. Сильное и постоянное урчание может быть обусловлено кишечным дисбактериозом, метеоризмом – вздутием кишечника или приемом пищи, которая именно этому человеку не подходит и он плохо ее переносит...

Читать далее »

Какие продукты заменят мясо: меню для вегетарианца

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Какие продукты заменят мясо: меню для вегетарианца

Полностью отказаться от мяса могут не все, но если есть мясо не каждый день, а хотя бы пару раз в неделю питаться растительными белками вместо животных, вы сможете принести своему организму немало пользы.

Единственной проблемой в данном случае является то, что в продуктах растительного происхождения белка содержится не так много, как в мясе. Однако те, кто едят мясо, на самом деле употребляют гораздо больше белка, чем требуется. Норма белка для взрослого человека составляет 45-55 граммов в день...

Читать далее »