Архив за 11 сентября 2014

Каждый завтракает по-разному, кто бутербродом, кто хлопьями, кто кашей, а кто вообще не завтракает. Я расскажу вам из чего состоит вкусный, а главное — полезный завтрак, чего не следует есть по утрам и почему мы должны завтракать.

Почему нужно завтракать

Завтрак пробуждает!

Ночью тело переключает свои функции в экономный режим. Только если оно получает питание утром, оно сможет работать на полную мощность. Если ты отказываешься от еды, позже, через пару часов, ты почувствуешь упадок сил и головокружение...

Не секрет, что фрукты — это природные источники жизненно необходимых минералов и витаминов. Они не только питают организм полезными веществами, но и могут помочь очистить его от вредных шлаков и токсинов. Кроме того, калорийность фруктов не высока, поэтому мечтающим похудеть они будут кстати. Вы не только сбросите несколько килограммов, но и оздоровитесь.

«Фруктовое» очищение организма лучше всего делать один раз в месяц. Продолжительность одного курса составляет 3-5 дней...

Ученые в лице Джона Мензьеса из Университета Эдинбурга считают, что не существует зависимости от сахара или жира, содержащихся в продуктах. И вообще нужно говорить не о зависимости от еды, а от самого процесса поедания продуктов. Таким образом, у людей, имеющих проблемы с едой, больше общего с игроманами, чем с наркоманами.

У них развивается компульсивное побуждение, связанное с позитивными эмоциями...

Недавние исследование показало, что потребление до 20% от дневной нормы калорий из фисташек не приводит к увеличению веса или уровню висцерального жира. Мало того, фисташковая диета даже помогает нормализовать уровень липидов в крови и артериальное давление.

Пытаясь оценить результаты регулярного потребления фисташек на вес и липидный профиль человека, ученые попросил группу из 48 здоровых женщин в возрасте от 20 лет добавить в свой ежедневный рацион пару порций фисташек (это было эквивалентно пятой части от суточной потребности в калориях)...