Архив за 15 сентября 2014

Если вы часто пропускаете приемы пищи — по любой причине — вы должны знать, что это не проходит бесследно для вашего организма. Итак, что происходит с вашим телом, когда вы пропустите очередной раз обед?

Дисбаланс гормонов. Если организм не получает пищу по расписанию, при пропуске очередного приема пищи (хотя бы один раз в день) уровень кортизола в вашей крови увеличивается и это вызывает беспокойство. Инсулин также повышается, а затем резко падает, что приводит к неустойчивому уровню сахара в крови...

Следуйте советам специалистов по питанию и контролю веса – и худейте!

Придайте пикантности напиткам, добавив туда цитрусовых или ягод. Вода известна тем, что она безвкусна, и поэтому непопулярна – ведь она не «радует» наши вкусовые рецепторы. Тем не менее, есть здоровые альтернативы добавить некоторый аромат к «старомодной» H2O. В то же время не стоит использовать сахар или подсластители: люди, потребляющие такие добавки, не теряют вес, а на самом деле, как правило, даже набирают лишние килограммы...

Хотите похудеть на 4 килограмма всего за 5 дней? В этом вам поможет кефирная диета! Основа диеты – нежирный кефир, овощи и творог. Каждый день необходимо выпивать как минимум литр кефира. На время диеты исключите из своего рациона сахар, газированные напитки и алкоголь. Чай и кофе можно пить в умеренных количествах. И не забывайте выпивать 1,5-2 литра воды в день.

Режим питания

День 1

Завтрак: стакан кефира, 100 г нежирного творога
Обед: 3 картофелины,...

Дисбактериоз является очень распространенным состоянием организма. Он не считается самостоятельным заболеванием. Дисбактериоз представляет собой нарушение динамического равновесия между микрофлорой желудочно-кишечного тракта и влиянием различных факторов окружающей среды.

В кишечнике в норме существует оптимальное соотношение кишечной палочки, гнилостных бактерий, анаэробных и аэробных лактобацилл, а также энтерококков и дрожжеподобных грибков. Это состояние носит название эубиоз...