4 вещи, которые ни в коем случае нельзя делать на пустой желудок

Рубрики: Заболевания ЖКТЛечебное питание  Нет комментариев

4 вещи, которые ни в коем случае нельзя делать на пустой желудок

Чтобы окончательно «проснуться» и иметь возможность нормально функционировать, организму нужен завтрак.

Пока же ты не позавтракала, и твое тело все еще «спит», ни в коем случае не стоит делать следующие вещи.
Пить кофе
Кофе стимулирует выработку кислоты в желудке, которая может быть причиной изжоги, неприятных ощущений и даже спазмов.

В ТЕМУ: 5 веских причин добавить в рацион тыкву

Более того, кофе на пустой желудок может вызвать дефицит серотонина – гормона, который отвечает за чувство счастья и хорошее настроение.

Если ты еще не завтракала, но очень хочешь кофе – добавь в него сливки или молоко, чтоы убрать негативное влияние.
Спать
Врачи уверены, что ложиться спать на пустой желудок – вредно. Чувство голода мешает уснуть, а также будет способствовать поверхностному сну, что очень плохо для организма.

В ТЕМУ: Как достичь глубокого и расслабляющего сна: 5 эффективных шагов

Поэтому старайся ужинать за 2 часа до сна. Если не получилось, перед сном выпей кефир с печеньем.
Пить соки
В любом соке (особенно свежевыжатом) есть кислоты, которые совсем неполезны для желудка, если его пить натощак. Особенно опасным это может быть, если у тебя гастрит или язва желудка.

Чтобы уменьшить вред, разбавляй сок с водой в пропорции 1:1 или пей его после завтрака.
Жевать жвачку
Если часто жевать жвачку, когда ты ощущаешь голод, можно запросто заработать гастрит. Все дело в том, что вырабатывающаяся соляная кислота во время жевания разрушает слизистую желудка (если он пустой, конечно).

В ТЕМУ: Как избавиться от пота, если нет возможности сходить в душ: 4 секрета

Важно: не жуй жевательную резинку дольше 10 минут и на полный желудок.

Метки записи:  , , ,

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>