7 простых способов ускорить метаболизм

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

7 простых способов ускорить метаболизм

1. Начинайте день с зарядки

Начиная день с зарядки, вы ускоряете свой метаболизм, сжигаете больше калорий и принимаете более полезные решения на протяжении дня. Когда человек сонный и неактивный, он склонен употреблять более жирную и калорийную пищу, чтобы восполнить недостающий запас энергии. Начинайте день правильно и задавайте ритм всему дню!

2. Добавьте интервальные тренировки

Чтобы ускорить метаболизм, попробуйте выполнять высокоинтенсивные упражнения каждые несколько минут, затем отдыхайте и повторяйте снова. Интервальные тренировки помогают сжигать больше калорий, при этом снижают уровень усталости. Это отличный способ ускорить метаболизм утром.

3. Кушайте яблоки

Помимо того, что яблоки насыщают организм полезными веществами, они также помогают ускорить метаболизм с утра. Яблоки богаты пектином, который является отличным ускорителем метаболизма. Эксперты советуют съедать яблоко перед началом тренировки. Таким образом, можно усмирить чувство голода и повысить энергичность.

4. Пейте больше жидкости

Чтобы очистить организм от токсинов, прочистить почки и ускорить метаболизм, выпевайте два стакана воды утром натощак. Также не забывайте постоянно пить воду на протяжении дня.

5. Приготовьте зеленый шейк

Зеленый шейк готовится очень просто. Это отличное средство ускорить метаболизм утром. Смешайте в блэндере несколько фруктов, капусту, льняное и кокосовое молоко. Зеленый шейк помогает насытить организм и ускорить метаболизм. Отличный и вкусный способ начать день!

6. Настройтесь на позитив

Верите или нет, однако позитивный настрой также помогает ускорить метаболизм утром. Начиная день с хорошего настроения, можно увеличить собственную продуктивность и защитить себя от воздействия стресса. Начинайте день с улыбки.

7. Займитесь растяжкой мышц

Перед зарядкой сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы растянуть мышцы. Просто вдохните, вытяните руки над головой и сделайте ими несколько круговых движений, чтобы расслабить и тонизировать плечи. Делая это, можно также сжечь калории.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>