Записи рубрики: Лечебное питание

5 продуктов, которые отлично заменят жирное мясо

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

5 продуктов, которые отлично заменят жирное мясо

Жирные мясные продукты могут вредить человеческому организму — это факт, неоднократно доказанный учёными. Однако не обязательно всегда упиваться такими блюдами. Им есть достойная альтернатива. Какие продукты станут неплохой заменой жирному мясу расскажем в нашем материале.

Нежирные сорта мяса

Мясо в первую очередь является источником белка. Если жирное мясо наносит вред организму, то логично заменить его нежмрными сортами. Отличной альтернативой станут кролик, курица, индейка, говядина...

Читать далее »

13 мифов о здоровом и правильном питании

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

13 мифов о здоровом и правильном питании

Сейчас на каждом углу трубят о пользе правильного питания. Очень часто далёкие от этой темы люди путают здоровое питание с диетами, тем самым только вредят себе. От этого образуется много слухов и мифов о ПП. Сегодня мы их развеем.

Миф №1: организму нужен детокс

Считается, что организм нуждается в очищении при помощи определенных продуктов и методик. Якобы это поможет вывести все токсины и шлаки, которые копятся в наших органах. Звучит это, конечно, увлекательно, так как кажется, что мы станет здоровее от подобного питания. Но на деле детокс — расплывчатый термин...

Читать далее »

Врач Александр Мясников: почему нужно обязательно завтракать?

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Врач Александр Мясников: почему нужно обязательно завтракать?

Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. По мнению доктора Мясникова, эта пословица превосходно отражает здоровый алгоритм суточного питания.

В программе «О самом главном» врач Александр Мясников рассказал о том, почему важно завтракать, особенно работающим людям. По словам специалиста, отказ от завтрака способствует гормональному дисбалансу, с которым в свою очередь связаны разные негативные процессы в организме...

Читать далее »

Самым полезным фруктом медики назвали абрикос

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Самым полезным фруктом медики назвали абрикос

Самым полезным фруктом, особенно в летнее время, медики назвали абрикос. По их словам, если абрикосы употреблять ежедневно, то можно избежать многих заболеваний.

Специалисты рекомендуют ввести в свой рацион абрикосы людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями почек. Также врачи рекомендуют его употреблять женщинам, особенно во время беременности.

Специалисты отмечают, что абрикос – продукт низкокалорийный, но при этом в нем большое содержание полезных в...

Читать далее »

Диетолог Елена Соломатина назвала морепродукты, полезные для оздоровления и похудения

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Диетолог Елена Соломатина назвала морепродукты, полезные для оздоровления и похудения

Диетолог советует употреблять в пищу такие морепродукты, как морские гребешки, улитки, мясо осьминогов, раки. Их вещества укрепляют здоровье и полезны для похудения.

Морской гребешок. По словам московского диетолога Елены Соломатиной, морской гребешок является сильным антиоксидантом, то есть, вещество, способным нейтрализовать окислительное действие свободных радикалов, повреждающих целостность клеток в организме. В мясе морского гребешка содержатся витамины В, В1, В2, В12, медь, кобальт и марганец, а также высокие уровни тиамина — вещества, необходимого для активного обмена веществ, который так важен для похудения...

Читать далее »

Сколько нужно есть белка?

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Сколько нужно есть белка?

Для здоровья важно употреблять определенное количество белка ежедневно, отмечают ученые. На белок может приходиться от 10% до 35% ежедневных калорий.

Специалисты Кливлендской клиники рассказали о том, сколько нужно есть белка. Согласно имеющимся данным при условии регулярной физической активности и правильного питания включение в рацион белковых продуктов у взрослых людей способствует увеличению мышечной массы и избавлению от лишнего веса...

Читать далее »

Роспотребнадзор обозначил базовые принципы здорового питания

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Роспотребнадзор обозначил базовые принципы здорового питания

Объемы еды соразмерно расходу энергии, регулярные фрукты и овощи, умеренное потребление жиров. В ведомстве обстоятельно рассказали о том, что значит придерживаться здорового питания.

Пресс-служба Роспотребнадзора распространила сообщение, в котором специалисты обозначили базовые принципы здорового питания.

Калории. Потребление калорий должно быть сбалансировано с расходом энергии: не нужно потреблять больше, чем тратит за день организм, отмечают эксперты...

Читать далее »

Диетолог: употреблять ягоды и фрукты в виде десерта неправильно

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Диетолог: употреблять ягоды и фрукты в виде десерта неправильно

Сезонные ягоды и фрукты полезны, но многие люди едят их неправильно. Например, употребляют на десерт, а это – ошибка, заявила диетолог Людмила Бабич.

Клубника, вишня и черешня, малина, клубника, абрикосы, сливы… обилие фруктов и ягод является одним из несомненных преимуществ летнего сезона. Эти дары природы снабжают организм витаминами и микроэлементами, укрепляют иммунную систему, служат профилактикой сердечно-сосудистых болезней, рака и ожирения. Медики рекомендуют включать их в рацион ежедневно...

Читать далее »

Главной причиной ожирения является питание, а не гены

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Главной причиной ожирения является питание, а не гены

Многие люди с большими объёмами лишнего веса уверяют, что стали жертвой наследственности. Гены действительно играют определенную роль, но основным виновником ожирения учёные назвали неправильное питание.

С 1975 года количество взрослых людей с ожирением на нашей планеты увеличилось ровно в три раза. Исследование показало, что хотя в экстремальном наборе лишнего веса определенную роль могут играть гены, основными факторами ожирения все-таки следует считать неправильное питание и малоподвижный образ жизни...

Читать далее »

7 распространённых мифов о еде

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

7 распространённых мифов о еде

Еда занимает очень большую часть жизни человека. Ведь это энергия, возможность получить бодрость и хорошее расположение духа. Но при неправильном подходе к своему питанию можно получить только вред.

Какие распространённые мифы о еде существуют и мешают здоровью человека, рассказываем в нашем материале.

Миф №1: все калории одинаковы

Поверьте, нет. Калории, полученные из яблока и пирожного, совершенно различны...

Читать далее »