Чем полезна перловая диета

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Чем полезна перловая диета

Как вы знаете, в основе многих диет лежат самые разные злаковые – гречка, рис, овсянка. Перловая диета для похудения сегодня одна из наиболее востребованных. Дело в том, что в перловой каше очень много полезных веществ, которые улучшают работу кишечника. Существует несколько вариантов этой диеты, рассмотрим один из них.

Меню перловой диеты
Свободный вариант диеты для похудения отлично подойдет тем, кто не желает сидеть на диете с жестким ограничением рациона. Здесь вы можете проявить свое воображение и сварить перловку с добавлением ароматной зелени, специями, смешать с морковкой и луком. Меню также можно обогатить овощными салатами из огурцов, помидоров, свежего перца и морковки, а также десертами из ксило-сладких фруктов.

Например, перловой кашей можно нафаршировать свежий перец или приготовить из нее голубцы, добавив к начинке из каши лук и грибы. Безусловно, виз рациона исключаются булочки, хлеб, копчености, сладости и жирное мясо. Порции также должны быть ограниченны. Несладкие соки, чай, кефир, вода и травяные настои, а также чашечка кофе разрешены.

Похудение на этой диете в первую очередь зависит от вашего умения ограничивать свои порции. Если меню достаточно разнообразно, то данной диеты на перловке можно придерживаться довольно длительное время. Важно помнить, что какая бы ни была диета очень важно пить достаточное количество воды, а точнее не меньше 1,5-2 литров жидкости. При этом, чем больше вес, тем больше воды нужно выпивать. Желательно, чтобы большей частью это была вода минеральная и питьевая без газа.

Эффективность диеты
Выдержать строгую диету в течение 5 или 7 дней на перловой каше непросто, особенно в первые два дня, когда организм теряет 1 – 1,5 кг за счет очистки – вывода токсинов, шлаков и лишней жидкости. Но уже на третий день к вам придет ощущение легкости в теле и вы увидите насколько свежее стало ваше лицо, сошли припухлости и отеки. Наряду с этим, начнут сжигаться запасы жиров. В среднем за один день на перловке уходит до 1 лишнего килограмма.

Диета достаточно простая, эффективная и доступная. Кроме того, этот способ похудения считается довольно сбалансированным и нет необходимости в дополнительном приеме минералов и витаминов, при условии, что вы не увеличите рекомендованный срок ее применения. Выход из диеты должен быть постепенным. Повторять ее можно не чаще одного раза в месяц.

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>