Что делать при запоре?

Что делать при запоре? Этот вопрос актуален для всех людей, без оглядки на возраст, пол, социальный статус. Данная проблема не минует порой даже молодых и активных. Так что же делать при запоре?
Что делать при запоре: образ жизни

Ключевое значение в развитии и хронизации запоров имеет образ жизни. Наш «модус вивенди», который во многих случаях определяет «еврокомфорт»: прогулки – на авто, передвижение в пределах помещения – на стуле с колесиками, отдых – за «плазмой»– Все это, равно как и наша собственная леность приводит ко многим проблемам со здоровьем, и запор – всего лишь одна из них. Эта «тяжкая неприятность» развивается вследствие длительного пассивного времяпрепровождения (хронической гиподинамии), в результате которых моторика кишечника также становится «вялой».

Что делать при запоре? Живите активнее!
Что делать при запоре: питание

Нездоровый рацион – сладкое, мучное, отсутствие клетчатки и пр. – на фоне недостаточно активного образа жизни еще больше усугубляет проблемы с опорожнением кишечника. Поэтому на смену рафинированной жирной тяжелой пище должны придти овощи, фрукты и прочие здоровые продукты – и прочно осесть в вашем рационе! Пищевые волокна (клетчатка), дробное питание помогут вашему кишечнику восстановить здоровый ритм функционирования.

Что делать при запоре? Питайтесь рационально!
Что делать при запоре: временные меры

Коррекция питания и образа жизни дадут результат, но не моментально. А между тем он очень нужен!.. При запоре время от времени возникает необходимость в слабительном препарате, и это нормально: следует помочь своему организму освободиться от лишнего груза.