Что случается с телом, когда вы пропускаете прием пищи

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Что случается с телом, когда вы пропускаете прием пищи

Если вы часто пропускаете приемы пищи — по любой причине — вы должны знать, что это не проходит бесследно для вашего организма. Итак, что происходит с вашим телом, когда вы пропустите очередной раз обед?

Дисбаланс гормонов. Если организм не получает пищу по расписанию, при пропуске очередного приема пищи (хотя бы один раз в день) уровень кортизола в вашей крови увеличивается и это вызывает беспокойство. Инсулин также повышается, а затем резко падает, что приводит к неустойчивому уровню сахара в крови.

Проблемы с пищеварением. «Простой» органов желудочно-кишечного тракта может сказаться, к примеру, развитием запоров. Для поддержания нормального пищеварения лучше следовать такой схеме: 3 основных приема пищи и 2 перекуса в день.

Усталость и замедление метаболизма. Пропуск приемов пищи замедляет ваш обмен веществ, заставляя вас быстрее уставать. Только регулярное питание позволит ускорить обмен веществ и способствует сжиганию калорий.

Измененное мышление. Вы будете удивлены, но только один пропуск завтрака изменит ваше восприятие пищи. Это приводит в дальнейшем к перееданию: ваше тело на момент ужина будет уже настолько истощенным, что вы ударитесь в обжорство. Последствия известны всем: это приводит к боли в животе, отложению лишнего жира на талии и набору веса.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий