Как следует питаться зимой, чтобы не набрать лишний вес?

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как следует питаться зимой, чтобы не набрать лишний вес?

В осенне-зимний период мы менее активны, чем летом, но при этом нам все больше хочется побаловать себя «чем-нибудь вкусненьким». Врач-диетолог Елена Соломатина дала несколько советов о том, как не набрать лишний вес в холодное время года.

Специалист отметила, что традиционно осенью и зимой людям хочется есть больше жирных и сладких продуктов, а также употреблять больше алкоголя. Медики обычно связывают это с сонливостью, недостатком витамина D из-за отсутствия солнца, а также с ухудшением настроения, которому могут поспособствовать первые два фактора.

Восполнить недостаток полезных веществ без вреда для фигуры можно с помощью употребления в пищу молочных продуктов, овощей и небольших порций жирной рыбы. Также иногда и в небольших количествах можно побаловать себя горьким шоколадом, бананами, сухофруктами, орехами и витаминными смузи.

Любителям сладостей Соломатина также посоветовала отказаться от купленных в магазине десертов в пользу домашних.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>