Как сохранить здоровье школьника?

Когда ребёнок идёт «первый раз в первый класс», мы, мамы и папы, думаем в основном о том, хорошо ли ребёнок будет учиться, достаточно ли перспективная школа была выбрана, будет ли он усидчив и о многом другом. А что мы знаем о здоровье школьников?

Все последние годы врачи и гигиенисты, обобщая аналитику, делают неутешительные выводы: количество здоровых школьников с каждым годом сокращается. По различным данным, до 90% детей к окончанию школы имеют хронические заболевания. Некоторые патологии развиваются уже во время учёбы:

– миопия (близорукость);

– гастрит;

– нарушения осанки.

Далее следуют вегетососудистая дистония, неврозы, травмы на уроках физкультуры и на переменах и т.д. Кроме того, в течение первых лет учёбы в школе ребёнок неоднократно переносит самые разнообразные инфекционные заболевания, в том числе респираторные и кишечные.

Что нужно знать родителям?

Близорукость

Среди заболеваний органов зрения лидирует близорукость, далее следуют дальнозоркость и астигматизм (дефект зрения, возникающий из-за патологии хрусталика или роговицы). Причинами этого являются высокие нагрузки на глаза в школе и при выполнении домашних заданий, компьютер, телевизор и различные электронные игрушки. Большую роль играет также наследственность, а ведь в наше время каждый третий взрослый также близорук.

Если вы видите, что ребёнок щурится, близко подносит книгу к лицу, жалуется на боль в глазах, надо обратиться к врачу, чтобы не ухудшить ситуацию.

Как предотвратить?

– Регулярно делать вместе с ребёнком гимнастику для глаз, тренирующую глазные мышцы. Это перевод взгляда с близкого предмета на дальний, попеременное вращение глазами по часовой и против часовой стрелки и другие упражнения, информация о которых есть в кабинете каждого офтальмолога.

– Детский письменный стол должен быть оборудован хорошей лампой, а свет из окна должен падать всегда слева.

– Между книгой (тетрадкой) и глазами ребёнка должно быть расстояние не менее 40 сантиметров.

– После школьных занятий глазам нужен перерыв не менее 1 часа. Поэтому садиться за уроки ребёнок должен только после отдыха.

– Если ребёнок выполняет много школьных заданий на компьютере, то от компьютерных игр лучше отказаться, так как пребывание у монитора или телевизора не должно превышать 30 минут в день.

– Специальных безрецептурных лекарств для улучшения зрения у детей нет, но есть разнообразные витаминные комплексы и пищевые добавки с содержанием черники, которые будут полезны школьнику.

Гастрит

Виновница гастрита – бактерия Helicobacterpylori. Она живёт в желудке у 80% населения Земли, но проявляет себя, только если организм ослаблен. Ребёнок, испытывающий серьёзную учебную и эмоциональную нагрузку, но полностью отказывающийся от полноценного питания в школе или перекусывающий чипсами и булочками, входит в группу риска развития гастрита. Жалобы на газы, тошноту, отрыжку – прямое показание визита к гастроэнтерологу.

Как избежать?

– Соблюдайте постоянное «расписание» приёмов пищи, особенно если помимо школы ваш ребёнок регулярно посещает кружки или другие дополнительные занятия.

– Старайтесь кормить ребёнка преимущественно домашней едой, а фастфуд и газировку оставьте для особых случаев. Не забывайте, что детский желудок ещё очень плохо переносит жирные, копчёные, жареные и острые блюда.

– Если ребёнок очень возбудим или впечатлителен, постарайтесь снизить его психоэмоциональные нагрузки – на этом фоне и пищевые привычки нормализуются быстрее.

– При первых проявлениях изжоги можно использовать антацидные и адсорбирующие средства – они на время предохраняют слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта от повреждающих воздействий, а затем сразу обратитесь к врачу для полного обследования.