Какие продукты питания богаты аргинином

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Какие продукты питания богаты аргинином

Аргинин это аминокислота, которая требуется нам для самых разных ситуаций. Исследователи доказали, что у аргинина помимо всего прочего есть противовозрастные свойства, он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и импотенции.

Индейка. В среднестатистической грудке индейки весом 4 кг приблизительно 16 г аргинина. Она также содержит витамины B и жирные кислоты Омега-3, которые дополняются другими нутриентам.

Свинина. В зависимости от размера свиного ребрышка вы можете получить не менее 14 г аргинина. Впрочем, не увлекайтесь употреблением свинины, поскольку красное мясо в целом не слишком полезно для здоровья.

Соевые бобы. Единственный растительный продукт, который может посоревноваться с пищей животного происхождения в категории богатых аргинином. В одной чашке соевых бобов 4,6 г этого компонента.

Курица. Куриная грудка содержит 70% белка и 9 г аргинина. Вы можете включить этот продукт в свою регулярную диету.

Спирулина. Эта морская водоросль, которая может продаваться в виде экстракта или других формах. В одном пакете экстракта спирулины 4,6 г аргинина.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>