Какие продукты приводят к вздутию живота

Вы знаете, что некоторая продукты питания могут привести к неприятному чувству — вздутию живота, например супер соленая пища и газированные напитки.

Но оказывается, что некоторая пища, которую вы совмещаете, имеет такой же эффект.

Да, пицца попадает в эту категорию, и рогалики со сливочным сыром.

Употребляйте больше капусты, цикория, и рукколы. Такие продукты заставят вырабатывать желчь, и они помогают переваривать жиры гораздо лучше. Сделайте свой осознанный выбор в пользу козьего сыра, который не был гомогенизированный или пастеризованный, так как этот вид сыра лучше усваивается.

Фрукты содержат простой сахар, который требуют не много времени для переваривания, то есть они не будут оставаться в вашем желудке очень долго, по крайней мере, в нормальных подходящих условиях. Но когда вы едите с ними яйца, то это уже плохо. Что произойдет? Фрукты будут слишком долго в вашем желудке, поэтому белок расщепляется, и это создаст очень раздутый живот. Чтобы избежать этого, вы можете есть фрукты отдельно, где-то за час-два до основного приема пищи. Таким образом, ваша другая еда будет иметь шанс перевариться лучше.