Какие продукты ускорят метаболизм

Обменные процессы в организме играют очень важную роль, и многие знают, что от скорости метаболизма напрямую зависит их фигура.

И хотя с годами скорость нашего обмена веществ замедляется, некоторые группы продуктов помогут откорректировать этот досадный процесс.

1.Острые специи, особенно красный перец. Любители острой пищи будут рады тому, что еда, сдобренная специями, не только вкусна, но и способна ускорять обменные процессы в организме. Правда, длительность эффекта от их употребления кратковременна, но регулярное употребление блюд, щедро посыпанных красным и зеленым перцем, способно дать положительный эффект.

2.Белковые продукты. Чтобы переварить белковую пищу, организм должен потратить почти вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов или жиров. Главное совсем «не пересесть» на белковую пищу, ведь рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Постное куриное мясо, рыба, бобовые, тофу, молочные обезжиренные продукты и яйца – прекрасные «стимуляторы» обменных процессов.
3.Кофе. Некоторые напитки, в состав которых входит кофеин, стимулируют деятельность центральной нервной системы, что позволяет ускорить обменные процессы. Однако гипертоникам и тем, кто страдает бессонницей, лучше воздержаться от такого способа.