Лечебное питание при выпадении волос: ТОП 5 продуктов

Выпадение волос – проблема, явно указывающая на сбои в работе организма. Если вы заметили тревожные «симптомы», обратите внимание на свой рацион – скорее всего, имеет место нехватка витаминов и микроэлементов. Начав питаться правильно, вы не только укрепите волосы, но и уменьшите их выпадение! Параллельно с лечебной диетой вы можете купить специальное средство Рейген, регейн купить подробнее узнав о способе его применения. Комплексный подход только усилит эффект!

Диета для укрепления волос

Лечебное питание должно быть сбалансированным – это главное правило. Ведь не только недостаток микроэлементов может сказываться на внешнем виде волос. К примеру, избыток витамина А только поспособствует ломкости и выпадению волос. Значит, нужно стремиться к тому, чтобы потреблять оптимальное количество всех полезных веществ.

Лучшие продукты для здоровых локонов:

1. Лосось. В рыбе (особенно – жирной) много кислот омега-3, которые так важны для здоровья кожи головы. При их нехватке волосы выглядят безжизненными. В лососе много белка и витамина В12 – они питают волосяные луковицы.
2. Зеленые овощи. Листовые овощи (броколли, шпинат) богаты витаминами А и С, служащие настоящим кондиционером.
3. Орехи. Их обязательно есть тем, кто хочет иметь пышную шевелюру. В кешью и миндале много цинка, укрепляющего волосы. Недостаток именно этого элемента часто служит причиной облысения. А грецкий орешек содержит жирные кислоты.
4. Бобовые. Белки, которые есть в фасоли, сое и горохе, способствуют активному росту волос, поскольку содержат в составе много железа. Они также являются источником биотина, предотвращающего ломкость волосков.
5. Мясо птицы. В курице и индейке много белка, который так нужен для придания локонам блеска и насыщенного цвета.

Хотя бы небольшое количество обозначенных продуктов съедайте ежедневно – состояние волос значительно улучшится!