Морковная диета

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Морковная диета

Морковная диета относится к «моно», чем подразумевает свою жёсткость. Однако, такое похудение смело можно причислить к бюджетным, ведь основной продукт диеты стоит совсем недорого, зато сколько в нём богатства! Бета-каротин, эфирные масла, фолиевая кислота, клетчатка, которая поможет нормализовать работу кишечника. Содержание витамина А в моркови укрепит иммунитет, прибавит остроту зрению, сил волосам и ногтям. Подробнее о пользе моркови читайте на сайте foodsinfo.ru.

Диета обещает быстрое исчезновение минимум пяти килограмм. Всё потому, что морковь обладает отрицательной калорийностью. То есть, организм тратит больше калорий на то, чтобы её усвоить, а вам остаётся есть и худеть. Главное, употреблять её в тёртом виде. Крупные куски корнеплода способны повредить желудок.

Но соблюдать диету не следует более десяти дней. Даже при всей полезности этого рыжего овоща, запасы питательных веществ организма, белков и жиров не восполнится. Так что, не увлекайтесь эффективностью, иначе к поубавившемся килограммам прибудут новоиспечённые проблемы со здоровьем.

Принципы морковного питания

Сидя на диете, следует строго соблюдать указанные правила. Диета предусматривает пятиразовое питание в любое время суток. Из еды разрешены блюда только из сырой моркови: салаты, с лёгкой заправкой из оливкового, подсолнечного, гречишного масла или лимонного сока с ложкой мёда. Их можно дополнять грушами, яблоками, киви и апельсинами. Фрукты разрешено есть и отдельно, в качестве перекуса, но в разумных количествах. Из напитков отдайте предпочтение свежевыжатому морковному соку, травяным отварам и некрепким чаям, а также обильному употреблению чистой воды без газа.

Список запрещённых продуктов аналогичен многим диетам. Копчёное, солёное, маринованное, сладкое, жирное и консервированное на время морковного питания отходит в сторону.

Морковные варианты похудения

Сначала речь пойдёт о самом быстром способе диеты, рассчитанным на три дня. Он обещает потери веса до трёх килограмм. Если вам позволяет сила воли, можете к нему смело приступать. Меню не блещет разнообразием. Каждый день на завтрак, обед и ужин вы должны будете съедать свежеприготовленный морковный салат, приправленный ложкой масла. Его нужно запивать зелёным или некрепким чёрным чаем, травяным отваром (если у вас нет проблем с давлением), водой и морковным соком.

Пережив жёсткие три дня, на четвёртый следует правильно выйти из диеты. Старайтесь питаться до пяти раз в день малыми порциями. Идеальной едой выступят варёный или запечённый картофель, отварная курица, индейка или постная говядина, фрукты и ягоды. Не забывайте про обильное питьё: не менее полутра литра воды в день.

Десятидневная диета рассчитана на тех, у кого за три дня не появилось отвращение к морковному салату, и кто готов дальше бороться за свою стройность. Питание разнообразится кисломолочными продуктами и тёплыми блюдами. Выход из такого варианта диеты аналогичен предыдущему. Потеря веса при правильном похудении существенна: до восьми килограмм.

От моркови не следует отказываться после любой диеты. Этот рыжий корнеплод богат антиоксидантами, которые способны предупредить старение, раковые заболевания и способствовать появлению здоровых клеток. Однако, морковная диета имеет ряд противопоказаний, поэтому, перед её применением, обязательно обратитесь к врачу.

Автор: Екатерина Петрова

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>