Морковная диета

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Морковная диета

Морковная диета — один из эффективных способов сбросить лишний вес. Только за 4 дня можно убрать 5 ненужных килограмм. Однако данная диета не только быстрая, но и очень полезная, поскольку очищает и оздоравливает организм. Морковная диета также популярна среди желающих похудеть по большей части летом, когда морковку можно найти на любом рынке по доступной цене, и, конечно же, благодаря содержанию большого количества кератина, способствующего быстрому и равномерному загару на коже.

Многие предпочитают перед выходом на пляж выпить стакан свежевыжатого морковного сока, чтобы потом похвастаться красивым золотистым оттенком кожи. Следует сказать, что морковную диету довольно тяжело выдержать, но результаты стоят того, чтобы некоторое время жестко ограничить себя в еде. Сама диета считается низкокалорийной и рассчитана на четыре дня, три из которых следует соблюдать рацион очень строго, а в четвертый уже можно позволить немного других продуктов.

На морковной диете можно сидеть периодами, беря за один цикл эти 4 дня, но не больше одного раза в месяц. За основу морковной диеты берется салат из сырой морковки, приправленный медом и соком лимона в небольших количествах. На один день следует запастись 1 килограммом моркови. Кроме морковного салата и неограниченного количества морковки нельзя больше ничего есть кроме небольшого числа других фруктов и овощей.

На несколько дней стоит полностью исключить из ежедневного рациона мясо, молочные продукты, яйца, сладкое, специи, алкоголь. Чтобы пользы от салата из моркови было больше, лучше его готовить из свежей сочной молодой морковки. В таком случае чистить овощ не нужно, достаточно будет только хорошо промыть, а витаминов останется больше.
Полезный салат из моркови

Для салата следует взять пару морковин, натереть их на терке, добавить сок лимона, немного меда (за один день не больше одной столовой ложки) и все перемешать. Такой салат следует готовить четыре раза в день. А в промежутки между его приемами можно позволить три других фрукта по вкусу: яблоко, грейпфрут, слива, груша, мандарин, апельсин, гранат или киви. Также в салат можно потереть и одно яблоко, которое добавит вкуса, а пользы не уменьшит и только прибавит.
Что попить при диете?

Пить рекомендуется воду или зеленый чай без сахара. Если кому-то слишком тяжело переносить морковную диету, то для лучшего усвоения можно выпить несладкий йогурт без всяких добавок или кефир. В первые три дня необходимо соблюдать диету очень строго, однако уже на четвертый день можно уже постепенно возвращаться к привычной еде, добавив в свой рацион немного мяса или картофеля. Не лишними будут и свежевыжатые соки, которые очистят организм от шлаков и токсинов. Говоря о токсинах, не лишним будет сказать о пользе морковной диеты именно в очищении организма от вредных веществ и улучшении обмена веществ.

Конечно же, неоспоримым фактом является то, что соблюдая морковную диету, можно потерять около 5 лишних килограмм, но не стоит забывать, что скорее всего 3 из них вскоре снова вернуться. Для того чтобы время и силы потраченные на диету не пропали даром, после окончания цикла лучше избегать, жирной и сладкой пищи, макаронных изделий. Также морковная диета способствует тому, что организм насыщается довольно большим количеством полезных веществ. Кроме этого, морковка принесет большую пользу и зубам, убрав сложный зубной налет, с которым с трудом справляются и дорогие стоматологические средства. Как уже говорилось, морковную диету выдержать довольно сложно, и не каждый готов пойти на такие жертвы ради своего здоровья и фигуры.

Рекомендуется салат очень тщательно пережевывать, чтобы избежать дальнейших проблем с желудком. Все-таки морковь очень грубая пища. А людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта данная диета категорически запрещена. Чтобы как можно спокойнее выйти из диеты и не набрать утраченные килограммы , нужно это делать постепенно, а не резко. На четвертый день можно добавить пару отваренных картофелин с небольшим кусочком мяса без жира и кусочек хлеба.

На пятый день можно уже вернуться к прежнему рациону и есть любую пищу, но оставить морковный салат. Однако будет лучше ограничить употребление сладкого и жирного в течение дня. Хорошим эквивалентом конфет будут курага и мед.

Регулярное употребление морковного салата и после выхода из диеты укрепит ногти, улучшит состояние волос, нормализует обмен веществ. Морковка очень богата бета-каротином, образующимся в организме в витамин А, который является настоящим эликсиром красоты. Свежая морковь также способствует восстановлению зрения, ускорению метаболизма. Также морковь содержит все необходимые питательные вещества и витамины для укрепления иммунитета и очищения крови.

Доказано, что морковь помогает женщинам держать в себя в тонусе благодаря своим микроэлементам. В морковке содержится очень мало жиров и во время ее приема организм тратит очень много энергии на ее переваривание, поэтому морковь можно по праву считать жиросжигающим продуктом.

Тем, для кого выдержать морковную диету кажется не по силам, можно просто добавить в свое меню морковный салат, а не полезные сладости заменить очень простыми конфетами, приготовленными из морковки. Для этого морковку нужно натереть на мелкой терке, добавить грецкий орех, молотую курагу и мед до образования густой массы, из которой катаем шарики, а потом посыпаем их кокосовой стружкой или семечками льна. Однако не стоит слишком налегать на такие сладости, а есть их в меру, не переедая.

Сидя на морковной диете, можно позаботиться и о коже лица, сделав маску из этого овоща, которая оздоровит кожу и придаст ей красивый цвет. Для этого нужно всего лишь смешать морковный жмых и сметану в одинаковых количествах. Морковная диета подойдет тем, кто хочет в короткие сроки сбросить 3-5 килограмм и очистить свой организм. Для этой диеты понадобятся огромная сила воли и терпение, потому что к концу диеты организм практически истощается. Однако потраченные усилия принесут свои плоды: лишние килограммы уйдут, а организм скажет спасибо за нормализацию своего состояния. Те, кто уже сидел на морковной диете, очень довольны полученным результатом.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>