Назван простой метод одолеть тягу к нездоровой еде

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Назван простой метод одолеть тягу к нездоровой еде

Злоупотребление пищей, насыщенной жирами, сахаром и калориями, — это главный диетологический кошмар, но исследование ученых представило способ победить его. Ученые удостоверились в том, что физическая активность защищает людей от переедания и связанного с ним желания есть нездоровую пищу – много мучного, жареного, фастфуда. Исследователи пришли к такому заключению, наблюдая 180 добровольцев в возрасте от 18 до 70 лет. Участники эксперимента носили на себе устройства, следившие за уровнем их физической активности. Таким образом выяснилось: чем больше люди двигаются, тем меньше их тянет на все вредное.

«Тем, кто уделял физической активности больше трех часов в день, на 15% меньше хотелось есть жирную пищу. Такие добровольцы в целом предпочитали продукты с низким содержанием жиров. У тех участников, которые уделяли физическим нагрузкам меньше 80 минут в день, тяга к вредной пище оказалась намного сильнее», — рассказали авторы исследования.

В ходе другого эксперимента, проводившегося параллельно, медики получили практически те же результаты. Двум группам добровольцев давали два вида каши — с высоким и низким уровнем калорий. Оказалось, что физически активные люди после съеденной высококалорийной каши ели пищу уже с меньшим количеством калорий, — в то время как остальные участники оба раза употребляли одинаковую по высокой калорийности еду.

Врачи напомнили, что физическая активность – это не обязательно упорные тренировки в спортзале. Важно двигаться в принципе, не проводя много времени в статичном положении, убеждены они.

Метки записи:  , ,

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>