Недосыпание – малоизвестная причина ожирения

Ученые из Великобритании утверждают, что слишком короткая продолжительность ночного сна может привести к развитию ожирения. Открытие, которое совершили исследователи из университета города Лидс, отчасти объясняет причину эпидемии ожирения поразившей планету – ведь большинство современных горожан явно недосыпают.

Авторы статьи, опубликованной в онлайновом издании PLOS ONE, пригласили для участия в исследовании 1 615 добровольцев, взрослых жителей Соединенного Королевства.

На протяжении нескольких месяцев участники исследования скрупулезно фиксировали в специальных дневниках свое ежедневное меню, а также особенности сна на протяжении минувшей ночи.

Все испытуемые также прошли углубленное медицинское обследование перед началом эксперимента и после его завершения.

Ученые из Лидса, проведя анализ и сравнение всех данных, обнаружили, что у тех участников, ночной сон которых обычно продолжался не более 6 часов, окружность талии была в среднем на 3 см больше по сравнению с испытуемыми, которые спали не менее 9 часов.

Кроме того, средний вес хронически недосыпавших участников также был больше.

Ученые также установили, что у участников, спавших слишком мало, намного чаще наблюдалось снижение уровня липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина.

Эта разновидность холестерина уменьшает риск развития опасных болезней сердца и сосудов.