Непереносимость спортивного питания: причины и пути решения проблемы

В спортивной сфере не обходится без неожиданных неприятностей и чрезвычайных ситуаций. Казалось бы, спортивные добавки должны подходить всем, учитывая их натуральный состав и использование тех продуктов, которые мы потребляем в повседневной жизни.

Если вы ищете качественное и недорогое спортивное питание, тогда сайт https://sportmenu.com.ua готов предложить вам самый широкий ассортимент средств для всех целей – похудения, набора массы, укрепления здоровья, а также полезные аксессуары.

В данной статье мы рассмотрим такую проблему как непереносимость веществ, приобретенных специально для тренировок. В большинстве случаев наблюдается невосприятие организмом какой-либо конкретной добавки или нескольких структурных элементов комплекса, что выражается в пищеварительном расстройстве.

Чтобы избежать подобных последствий и безопасно употреблять протеин или другие смеси, рекомендуется уменьшить дозировку или же использовать аналогичный продукт, который не вызывает никаких побочных эффектов.

Непереносимость протеина

Очень часто употребление гейнеров и протеина приводит к возникновению метеоризма и флатуленции, а это в свою очередь сопровождается серьезным дискомфортом. Газообразование всегда происходит по одному принципу – поступление слишком большого количества белкового продукта, когда мы употребляем протеиновый концентрат, обусловливает возникновение гниения, а белки разлагаются с помощью кишечных бактерий. Таким образом, выделяются как результат переработки продукта.

Среди ключевых причин протеиновой непереносимости и дальнейшего проявления метеоризма следует назвать такие:

• Большая дозировка вещества за один прием или за сутки;
• Недостаточная работоспособность поджелудочной железы, в которой происходит выработка ферментов;
• Дисбактериоз..

Избавиться от возникшей проблемы можно такими методами:

• Сократить порции потребляемого спортивного вещества;
• Использовать ферменты, например, Абомин или Панкреатин. В них содержится большое количество протеазы, и это стимулирует пищеварительные процессы, чтобы устранить проблему;
• Пропить пробиотический курс.

Непереносимость креатина

Подобный побочный эффект в виде метеоризма и диареи может вызвать креатин. Таких случаев зафиксировано примерно 10-15 процентов. Главная причина нарушения пищеварения кроется в преувеличении безопасных доз.

Чтобы избежать неприятностей, необходимо изменить график приема добавки, например, употреблять во время еды или же натощак.

У каждого спортсмена непереносимость проявляется индивидуально, поэтому подобрать безопасный способ употребления спортпита вы сможете экспериментальным путем.