Низкокалорийная диета на 2 дня похудения

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Низкокалорийная диета на 2 дня похудения

Разгрузочные дни в конце рабочей недели помогут тебе сбросить 2 — 3 лишних килограмма и восстановить силы.
Настройся на положительный результат, похудей за 2 дня и наслаждайся выходными.

2 выходных дня для тебя — это прекрасная возможность понежиться в постели до обеда и посмотреть телевизор, поглощая любимые лакомства? Будь осторожна!

Если ты стремишься к стройной фигуре, отдохни в выходные 2 дня от жирных, калорийных блюд — и в понедельник удиви окружающих заметно постройневшей фигурой. Хорошим началом разгрузочных дней станет легкий ужин в пятницу, желательно не позже 7 часов вечера.

Постарайся обойтись фруктами, обезжиренным йогуртом и соком. Во время диеты обязательно принимай витамин С, пей как можно больше воды и травяного чая, тонизирующих организм. Если хочешь продолжить разгрузочные дни, повтори в понедельник рацион субботы.

Но не увлекайся такой диетой больше 2-3 дней, поскольку она низкокалорийная и не содержит ценных жиров. Для такой диеты лучше выбрать выходные деньки, которые ты собираешься провести дома. Ведь питаться нужно по определенной схеме и отступать от нее нежелательно.

Поверь, это не так сложно, а результат того стоит — можно срочно и быстро похудеть за 2 дня!

Утром, еще до завтрака, съешь чайную ложку цветочной пыльцы, которую можно купить в аптеке или специализированном магазине диетического питания. Через некоторое время можешь приступать к приему пищи.

На завтрак приготовь фруктовый салат из 1 яблока и 1 апельсина или 2 мандаринов, заправленный натуральным йогуртом. Выпей чашку чая без сахара. Если ты привыкла пить сладкий чай, добавь чайную ложечку меда. В обед побалуй себя отварной нежирной говядиной или куриной грудинкой (150 г), салатом из свежих или тушеных овощей, твердым сыром (50 г).

Лучше есть меньше, но чаще. Поэтому между обедом и ужином обязательно выдели время для полдника — выпей стакан травяного чая или минеральной воды, съешь апельсин, мандарин и киви — рыба (150 г), приготовленная на пару, и овощной салат с соусом из оливкового масла или — лимонного сока.

В салат добавь 3 чайные ложки пророщенной пшеницы — в ней очень много витаминов и минимум калорий. Перед сном, когда обычно очень хочется кушать, перекуси йогуртом или низкокалорийным творожным десертом, выпей стакан вишневого или сливового нектара.

Твоя цель – покрасоваться в понедельник в новой юбке, а она не сходится на талии? Тогда выбери для себя такую диету для быстрого похудения.

Низкокалорийная диета — меню и рецепты

Худеем 1 день, суббота

• Начни день с фруктового салата: персики, абрикосы, яблоки, консервированные дольки ананаса нарежь кубиками и полей йогуртом. Напиток для твоего завтрака — кофе без сахара или травяной чай. Исключением может стать черный чай с лимоном, но, ни в коем случае не с молоком!

• Между завтраком и обедом выпей стакан травяного чая, не газированной воды, а еще лучше — ананасового сока (внимательно изучи этикетки на упаковках и выбери сок без сахара).

• На обед съешь еще одну порцию фруктового салата, только употребляй уже другие фрукты, например, сливы, груши, малину.

• До ужина утоляй голод ананасовым соком или не газированной минеральной водой. Потом угостись арбузом, а за 20 минут до сна выпей немного ромашкового чая.

Худеем 2 день, воскресенье

• Для воскресного завтрака подойдет морковный или смешанный овощной сок. Кроме того, запеки в духовке 4 больших помидора. Предварительно немного посоли, поперчи и посыпь приправой для овощей, например базиликом.

• Твой ланч сегодня — это большая порция овощного салата, например, из огурцов, помидоров, редиса, сладкого репчатого лука, листьев салата и болгарского перца. Посоли и поперчи, заправь лимонным соком. Выпей стакан травяного чая или минеральной воды.

• На обед отвари в кипящей » подсоленной воде ассорти из свежих овощей — брокколи, цветную капусту, зеленый горошек, шпинат, морковь. Можешь добавить к овощам тертый твердый сыр и запечь в духовке или микроволновой печи. Плюс, конечно же, травяной чай или не газированная минеральная вода.

Руководствуясь стремлением как можно быстрее сбросить лишние килограммы, в первую очередь ты отказываешься от хлеба? Возможно, ты не знаешь, что мучные изделия содержат очень ценные микроэлементы и витамины, поэтому восполнить их недостаток с помощью других продуктов нужно обязательно!

Удачного вам похудения за 2 дня, вам поможет низкокалорийная диета меню и рецепты!

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>