Определен лучший простой способ снизить холестерин

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Определен лучший простой способ снизить холестерин

Новое совместное исследование медиков из Японии и США показало: лучшего способа снизить холестерин, чем вегетарианская диета, не существует. Придерживаясь растительного рациона в течение 4 недель, можно добиться существенного сокращения холестериновых отложений, установили ученые.

Авторами проекта были проанализированы данные, полученные в ходе 30 исследований и 19 клинических экспериментов. Вывод, который они сделали, однозначен: если нужно снизить холестерин, нужно начать употреблять как можно больше растительной пищи.

Повышенный уровень холестерина коррелирует с высоким риском болезней сердца и сосудов, включая инфаркты и инсульты. Подобными показателями часто отличаются люди, регулярно употребляющие жирное мясо и мясные закуски. Работая врачей свидетельствует: придерживаясь минимум 4 недель вегетарианской диеты, можно добиться существенного улучшения в организме.

«Благодаря переходу на вегетарианскую диету уровень холестерина у мясоеда может снизиться на 12,5 миллиграмма на децилитр», — отметили при этом научные работники.

Наиболее полезным они считают употребление овощей, фруктов и орехов. «Эти продукты богаты растворимыми пищевыми волокнами, соевым белком, фитостеролами и содержат мало насыщенных жиров – именно этим объясняется низкий уровень холестерина у тех, кто придерживается вегетарианского рациона», — констатировали врачи.

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>