Отчего желудку тяжко?

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Отчего желудку тяжко?

Желудок — это, наверное, один из самых важных органов нашего организма. Чуть что не так – мы это сразу ощущаем. Особенно сейчас, после продолжительных новогодних каникул.

— Тяжесть в желудке, изжога, вздутие, отрыжка – эти неприятные ощущения время от времени беспокоят каждого из нас. Они могут быть сигналом, что вы сделали что-то не так, переели, например. А также эти симптомы могут возникать при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, — предупреждает Тамара Николаевна. — И чтобы выяснить причину их появления необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу, провести обследование и поставить диагноз. Ну а дальше – лечить болезнь.

Ох, тяжело!

Ощущение тяжести может появиться из-за неправильного питания, например, из-за обилия в рационе жирного, жареного, грубой растительной клетчатки или из-за переедания. Это сигнал, что желудок не справляется с перевариванием пищи. Усугубляют ситуацию курение и алкоголь, а также стрессы. Так что сейчас, после праздников, эта проблема будет актуальна для многих.

Как спасаться:

питайтесь по режиму, ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день, тщательно пережевывая пищу;перед обильным застольем можно принять препараты с ферментами, улучшающими пищеварение;после праздничного изобилия отдайте предпочтение отваренным или пареным овощам, попейте куриный бульон, также можно устроить разгрузочный день;избегайте чрезмерных нагрузок, особенно на ночь.

Но если у вас есть заболевания ЖКТ, то самолечение здесь недопустимо.

Изжога

Если к чувству тяжести добавится изжога, будет совсем несладко. Причины все те же: быстрая еда, переедание, острая и жирная пища, курение и алкоголь. Изжога возникает, когда желудочный сок или желчь поднимаются обратно по пищеводу, и свидетельствует о повышенной кислотности желудка. При этом может возникнуть такое серьезное заболевание пищевода, как эзофагит, и лечить его совсем непросто.

Также вызвать ощущение жжения могут большие физические нагрузки, особенно вскоре после еды. Поэтому от момента приема пищи до занятий спортом, например, желательно предусмотреть промежуток не менее 1,5 – 2 часов.

За изжогой могут «скрываться» и проблемы с сердцем, поэтому, если неприятные симптомы появляются регулярно, обязательно пройдите обследование.

Как спасаться:

после еды не ложитесь, оставайтесь в вертикальном положении, но избегайте больших физических нагрузок;выпейте стакан свежего молока, теплой кипяченой воды или минералку с щелочным составом без газа, например, «Нарзан»; можно принять растворенную в стакане теплой воды соду – это поможет погасить чрезмерную активность желудочного сока, но не надолго;примите антацидный препарат, например, алмагель, гастал;выбирайте свободную одежду, не стягивающую живот.

Отрыжка

Если изжога появляется регулярно и к тому же сопровождается кислой отрыжкой, бежать к врачу нужно срочно, так как это уже могут быть симптомы гастрита или язвы желудка. Здесь обследование необходимо.

Вздутие

Чаще всего причина вздутия — повышенное газообразование в кишечнике, которое тоже требует консультации с врачом. В этом случае также можно принять ферменты, они помогут лишь на время погасить неприятные ощущения, но не избавить вас от проблемы.

Чем перекусить

Мы все знаем, как питаться правильно. Но почему-то не хотим или просто ленимся. От этого может возникнуть множество проблем. Старайтесь выполнять хотя бы элементарные правила.

Во-первых, завтракать нужно обязательно.

Во-вторых, если у вас нет возможности сходить в столовую и полноценно позавтракать или пообедать, приобретите термос. В нем можно взять из дома и суп, и кашу. Горячая пища обязательно должна присутствовать в вашем рационе. Ведь ее прием принесет вам пользу, в отличие от того же бутерброда и фастфуда. Перекусить быстро и полезно помогут орехи и фрукты. Также можно съесть йогурт, только учтите — это не панацея и от проблем с желудком он не избавит.

И, наконец, на ночь не стоит сильно наедаться, лучше выпейте стакан кефира или молока.

Если на работу идти неохота

После затяжных праздников настроиться на рабочий лад не так-то просто. У кого-то и голова болит, и желудок, и из рук все валится. А многие коллеги отдохнули хорошо и интересно, и спешат поделиться впечатлениями. Как же переключиться из новогодних праздников в трудовые будни правильно, не навредив ни себе, ни работе, советует психолог Наталья Пашкова:

— Вообще-то на то, что на работу или учебу идти вскоре все равно придется, нужно было настраиваться заранее. Но так сложилось, что и зима у нас из года в год наступает неожиданно, и первый рабочий день после новогодних каникул настает внезапно. Физически человек не отвыкает от труда за неделю праздников. А вот психологически проблема скорее в нашем менталитете, нашей российской лени. Чтобы настроиться на работу в новом году, достаточно правильно расставить приоритеты. Так что включайте внутреннюю мотивацию и просто переключите мозг с отдыха на труд. Хотя сразу с места в карьер рваться тоже не стоит, не пытайтесь переделать все и сразу.

И все же хорошо, что рабочая неделя в этом году началась в среду — выходные наступят уже скоро.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>