Овощная диета — самая полезная диета

Овощная диета — это вкусный и полезный способ похудеть. Более того такая диета не подразумевает поедание одних лишь овощей, поэтому соблюдать её не так уж и сложно.

Итак, что же из себя представляет данный тип диеты.

В рацион можно вводить как овощи, так и фрукты, более того не стоит ограничивать себя в молочных продуктах и птице.

Можно пить чай как зеленый, так и черный, желательно без сахара или же минеральную воду без газа.

Меню:

На завтрак можно позволить себе следующие продукты на выбор:

Стакан кефира, любой фрукт, бутерброд с маслом, омлет.

Обед: рататуй, творог с мёдом, рагу из морепродуктов, салат из любых овощей

Ужин: кабачки с сыром, овощная запеканка или овощи на гриле

Однако, вы можете сами выбирать и сочетать продукты, старайтесь проявить оригинальность, используя следующие продукты: куриная грудка, любые овощи, рис, фрукты, яйца.

Не стоит забывать, что салаты не стоит заправлять майонезом, лучше всего использовать оливковое масло или лимонный сок. Никогда не жарьте овощи, лучше потушите их на оливковом масле.

Положительные стороны овощной диеты:

1.помогает расширить кругозор и взглянуть по-другому на питание. Ведь овощные блюда способны насытить организм полезными микроэлементами.

2.такая диета имеет долговременный эффект

3.такая диета положительно сказывается на здоровье людей с сердечно — сосудистыми заболеваниями.

Недостатки овощной:

1.проблемы со стулом, которые вызваны большим количеством клетчатки, поэтому следует разбавлять рацион белковыми продуктами.

2.овощи и фрукты очень быстро усваиваются, поэтому вас может преследовать постоянное чувство голода.

Советы:

Соблюдать такую диету советуют не чаще чем один раз в год. Более того, лучшее время для такой диеты — это либо начало осени, либо весна, так как в такое время все овощи свежие и недорогие.

Также не забывайте, что приготовление овощей зависит от их калорийности. Например жаренный картофель не так полезен, как картофель в мундире

Подводя итог, можно сказать, что овощная диета — одна из самых полезных и щадящих среди всех существующих. После такой диеты вы не получите не только красивое тело и уверенность в себе, но и отличное внутренне состояние