Медики назвали главный продукт здорового питания

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Медики назвали главный продукт здорового питания

Тем, кто желает сделать рацион питания здоровым, следует отказаться от белого хлеба, выпечки из белой муки и очищенного риса, рекомендуют специалисты из США. Проанализировав и сравнив результаты проведенных исследований, американские ученые пришли к выводу, что залог красоты и здоровья – это наличие в рационе питания большого количества цельнозерновых продуктов.

Специалисты из департамента сельского хозяйства США призывают отказаться от потребления рафинированных продуктов...

Читать далее »

Выбор диетологов – в пользу ненасыщенных жиров

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Выбор диетологов – в пользу ненасыщенных жиров

Диетологи утверждают, что ваша фигура будет в безопасности, и вы можете чувствовать себя спокойно при употреблении в пищу этих жиров.

Продукты, богатые полиненасыщенными жирами: некоторые масла – сафлоровое, кунжутное, соевое, кукурузное, подсолнечное, а также орехи и семечки.

Продукты питания, богатые мононенасыщенными жирами: опять таки, некоторые масла – оливковое (ключевой ингредиент средиземноморской диеты), рапсовое, арахисовое и авокадо...

Читать далее »

Правила безопасного замораживания продуктов

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Правила безопасного замораживания продуктов

Опасные бактерии не будут размножаться в морозильной камере, но замораживание не убьет их все до единой. Когда вы разморозите еду, то бактерии, которые могли попасть в продукт при подготовке, будут начеку…

Так часто происходит с крупногабаритными продуктами, например птицей или большим куском мяса. Чтобы не занимать лишнее место в холодильнике, емкость с размораживаемым продуктом ставится на кухонный стол на ночь, и процесс оттаивания происходит при комнатной температуре...

Читать далее »

Почему лучше есть медленно

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Почему лучше есть медленно

Вкусно и сытно поесть любит каждый. Но ученые рекомендуют, чтобы не переесть, стоит есть маленькими порциями и очень медленно. Таким образом вы не только уменьшите свой вес, но и приведете в порядок артериальное давление и предупредите развитие артрита. Медленное поглощение пищи приносит и другие положительные результаты.

Прежде всего, если вы будете есть медленно, то сможете постепенно сокращать свой аппетит. Поглощение пищи «с умом» помогает значительно снизить желание есть сверх нормы...

Читать далее »

Дисбактериоз: лечить или не лечить

Рубрики: Дисбактериоз  Нет комментариев

Дисбактериоз: лечить или не лечить

Очень часто сообщение о наличии дисбактериоза ошибочно воспринимается как диагноз. Почему ошибочно? Потому что в международной классификации ВОЗ такого заболевания нет.

Собственно, и сама приставка дис- (в переводе с латинского – нарушение, отклонение) говорит о том, что имеется функциональное нарушение, но не болезнь. Тем не менее, проблема есть, и она не перестает быть актуальной.

Организм человека населяет множество самых разных бактерий (только в полости кишечника их прису...

Читать далее »

Печальные итоги белковых диет

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Печальные итоги белковых диет

Как-то одна знакомая, умная ответственная девушка, рассказывала:

— Идем с подругой по тротуару, возвращаемся домой. Идти минут двадцать. Погода хорошая, никуда не торопимся, щебечем о чем-то.

Вдруг останавливается очень не простой и красивый автомобиль, открывается задняя дверца, и молодой человек начинает нам рассказывать, как мы ему нравимся, и как он будет счастлив просто довезти нас до дома. И подруга меня толкает: «Поехали!». На что я ей ответила: «Езжай, конечно, если хочешь. Но почему-то мне кажется, что я пешком намного быстрее дойду»...

Читать далее »

Причины появления молочницы: возьмите на заметку

Рубрики: Кандидоз  Нет комментариев

Причины появления молочницы: возьмите на заметку

Кандидоз или молочница – это разновидность грибковой инфекции, которая вызывается дрожжеподобными грибами Candida.

Если у вас обнаружили кандидоз, то это признак того, что у вас нарушен нормальный баланс микрофлоры. Грибы Candida могут существовать во влагалище, в прямой кишке человека, на слизистых оболочках рта. Их наличие считается нормальным, но не в случае их активного размножения.

Симптомы молочницы
Зачастую симптомы молочницы проявляются за неделю до начала м...

Читать далее »

Страшная тайна нашего организма: о чем молчат диетологи

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Страшная тайна нашего организма: о чем молчат диетологи

Очень часто, среди различных рекомендаций по снижению веса встречается такая: «ешьте небольшими порциями, но часто». Всего лишь одна незаметная фраза среди потока советов, многие из которых мы помним наизусть.

Вот мы и пропускаем ее мимо ушей, рассуждая примерно так: «Маленькими порциями не наешься! Уж лучше поесть 1-2 раза в день, но более основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинаковая…».

Потому-то мы и не теряем в весе (а ...

Читать далее »

Как может навредить диета: что стоит знать

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как может навредить диета: что стоит знать

Нынче большинство из нас мечтают сбросить лишний вес. Мы так увлекаемся поиском подходящих способов, что даже не задумываемся об опасности многих из них. Вот поэтому ниже я предоставлю список тех диет, от которых стоит отказаться.

В погоне за красотой мы перестаем думать о своем состоянии здоровья. Мы стараемся мало есть, и употребляем низкокалорийные продукты. Из-за непривычки организм становится истощенным, перестают нормально функционировать внутренние органы, мы становимся агрессивными. Мне кажется, что человек должен кушать все, что захочет, но в меру...

Читать далее »

Главные ошибки питания по мнению экспертов

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Главные ошибки питания по мнению экспертов

Сначала на талии появляются складочки, затем перестают застегиваться джинсы – вот так мало-помалу вы становитесь обладательницей лишнего веса! А ведь большинство проблем с фигурой появляются благодаря вредным пищевым привычкам. Только представьте: избавившись от них, вы сможете стать стройной даже без изнурительных тренировок.

Привычка не завтракать. Из-за нее приходится постоянно перекусывать. Кроме того, лишая себя завтрака по утрам, вы делаете себя вялой медузкой на весь день...

Читать далее »