Перловая диета: минус 3 кг за 7 дней

Перловая крупа является замечательным продуктом для похудения. Помимо того, что перловка богата кальцием, магнием, железом и другими полезными элементами, аминокислотами и витаминами, в ней содержится клетчатка, улучшающая перистальтику кишечника. А благодаря лизину, также содержащемуся в перловой крупе, во время диеты ты не будешь ощущать острое чувство голода, т.к. данная аминокислота способствует быстрому насыщению на целый день.

Длительность перловой диеты – 7 дней, в течение которых ты сможешь сбросить 3-5 кг.

Завтрак: порция перловой каши и четверть натертого на мелкой терке яблока.

Обед: порция перловой каши, небольшой кусочек отварного мяса и салат из овощей.

Ужин: 100 г нежирного творога и стакан 1%-го кефира.

В течение дня можно пить зеленый чай без сахара и негазированную минеральную воду.