Почему необходимо раздельное питание

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Почему необходимо раздельное питание

Как можно определить женщину, которая придерживается диеты, чтобы сбросить лишний вес? Она обычно испытывает постоянную слабость, и у нее всегда плохое настроение. А как узнать, что вы придерживаетесь принципов раздельного питания? Ваши лишние килограммы таят на глазах, и вы всегда прибываете в прекрасном расположении духа. Именно поэтому раздельное питание выигрывает у всевозможных новомодных диет.

Почему необходимо раздельное питание?

Наш желудок совершает героический подвиг, когда умудряется переварить хлеб с макаронами, картофель с апельсинами и другие кулинарные шедевры собственного приготовления.

Однако бывает и по — другому. Общепринятые нормы, которые нам прививали с детства, оказываются неверными. К примеру, омлет это традиционное блюдо, которое готовится очень быстро. Но оно вредно для нашего организма, так как яйца и молоко несовместимые друг с другом продукты. Или же салатик из огурцов и помидоров с гречневой кашей. Помидоры совместно с крупами устраивают в желудке настоящий ураган, так как они тоже являются несовместимыми.

Когда мы питаемся несбалансированно, наш организм устаивает бунт. Он отвечает нарушением работы кишечника, язвой желудка, гастритом, метеоризмом и другими болезнями. При этом нарушается обмен веществ, и мы начинаем толстеть. Чтобы этого избежать или вернуть былое здоровье и стройность фигуры, надо всего — то начать питаться раздельно.

Принципы раздельного питания

Раздельное питание подразумевает раздельное употребление белковой и углеводной пищи. Жиры могут сочетаться, как с белками, так и с углеводами.

Углеводный стол. К углеводам относятся мучные изделия, крупы, злаки, сладости, шоколад, картофель, фрукты, овощи.
Белковый стол. К белкам относятся мясо, рыба, орехи, соя, молочные продукты, яйца.

Стоит учесть, что углеводы дают нам энергию, поэтому именно они должны составлять основу рациона. Белки, а, следовательно, мясо и другие белковые продукты, которые являются строительным материалом нашего организма, советуется употреблять не чаще чем три раза в неделю.

Из-за того, что углеводная и белковая пища поступает в организм раздельно, она переваривается в течение двух часов. Организм забирает все необходимые ему питательные вещества, а от остального избавляется естественным путем. Поэтому принимать пищу надо каждые три часа.

Чем полезно раздельно питание?

Попадая в наш организм продукты питания, хорошо перевариваются и усваиваются. Токсины и отходы жизнедеятельности не собираются на стенках толстого кишечника. Вдобавок к этому, с помощью раздельного питания кишечник полностью очищается, устраняются запоры, дисбактериоз, восстанавливается работа почти всех внутренних органов, исчезает неприятный запах изо рта. Ну, и конечно достигается самый долгожданный результат — наше тело приобретает желанные формы.

Советы для начинающих «раздельников»

В течение дня уделяйте больше внимания сырым овощам и фруктам.
Белковую пищу полезнее употреблять в обед.
Старайтесь вместо мяса использовать морепродукты, в них больше питательных веществ. Если такой возможности нет, обратите внимание на растительные белки.
Сахар надо исключить из рациона. Можно воспользоваться либо заменителем сахара, либо медом.
Сразу перейти на раздельное питание будет сложно. Попробуйте придерживаться раздельного питания один день в неделю, потом два дня в неделю и так, пока раздельное питание не займет все семь дней.

Придерживаться раздельного питания не трудно. За месяц вам удастся сбросить, как минимум 7 кг. Если вы желаете больших результатов, смело продолжайте питаться раздельно. Некоторые диетологи считают, что придерживаться раздельного питания можно всю жизнь.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>