Рубрики: 
Диетологами давно доказано, что разгрузочные дни полезны для здоровья, причем не только худеющим дамам, но и тем, кто строго контролирует свой вес. Систематическое и регулярное проведение таких дней настраивает организм на плавное (постепенное) снижение веса, улучшение и ускорение обмена веществ, выведение из организма шлаков и токсинов.
Вариантов разгрузочных дней достаточно много, но наиболее популярен еженедельный кефирный разгрузочный день. Весь этот день — кефир, и только кефир! Можно комбинировать его с соками, фруктами, овощами, кашами, творогом. Но есть несколько важных нельзя и нужно:
— соль и сахар под запретом! Замените сахар медом;
— два литра жидкости ( воды!) в день можно больше, но не меньше;;
— калорийность рациона в сутки — 500 , максимум 600 ккал.
При кефирной разгрузке хорошо нормализуется работа всего организма, но злоупотреблять ею нельзя, так как может ухудшится обмен веществ. Рекомендуемая частота проведения кефирных дней вначале еженедельно, затем 1 раз в месяц. При разумном применении разгрузочных дней:
— нормализуется работа всего организма — внутренних органов, ЖКТ;
— организм будет очищен от токсинов и шлаков;
— улучшится состав крови;
— вес начнет плавно снижаться;
— улучшится работа мозга;
— улучшится самочувствие и возрастет активность.
При применении чистого кефирного дня ( 1-1,5 литров кефира — в пять-шесть приемов) — употребление других продуктов под запретом, но можно комбинировать разные виды кефира — допустим простой, биокефир, кефир с фруктовыми наполнителями. Купить вкусный кефир можно на сайте http://bizorg.su.
Вступайте и выходите из разгрузочного дня плавно — на ужин и завтрак ешьте что-нибудь легкое, не переедайте.
Разгрузочные дни с кефиром противопоказаны:
— при болезнях и проблемах с желудочно-кишечным трактом ( гастрит и др);
— если есть непереносимость молочных продуктов;
— нежелательны кефирные дни при беременности и кормлении ребенка;
Разгрузочные кефирные дни — помощь организму и соответственно себе красивой!
Последние коментарии