Правильное питание может продлить жизнь на 20 лет

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Правильное питание может продлить жизнь на 20 лет

Каждый человек, даже который весьма далек от медицины, понимает, что правильное питание это залог здорового образа жизни. Однако, как было установлено в ходе научных изысканий, далеко не все продукты полезны для здоровья, а понятие «правильное питание» носит более индивидуальный характер, чем это предполагалось ранее.

Исследования в этой области проводила группа научных работников из Университета Стэнфорда. Следует отметить, что практическая часть научного изыскания была одной из самых масштабных, так как в ней принимало участие больше 11 000 человек в возрасте от 40 лет и старше. Все добровольцы просто вели специальный дневник, в который вносили записи о своем рационе питания. Систематически они также проходили полное медицинское обследование.

Так, было установлено, что наибольшую пользу человеческому организму, вне зависимости от его возраста и жизненного анамнеза, приносят именно свежие фрукты, овощи и орехи. Однако последние нужно употреблять в умеренном количестве.

Было доказано, что если в рационе питания преобладают именно свежие овощи и фрукты, а также клетчатка, в среднем, продолжительность жизни человека увеличивается на 20 лет. Кроме этого, существенно улучшается самочувствие, а риск развития гастроэнтерологических и онкологических патологий (последнее обусловлено употреблением орехов) существенно сокращается.

Само собой разумеется, что только употребление полезных продуктов не может обеспечить длительную и здоровую жизнь. Важно также проводить профилактику заболеваний, отказаться от вредных привычек и «уличной» пищи, включать в свой дневной режим умеренные физические нагрузки. Соблюдая такие простые рекомендации можно свести к минимуму риск развития не только гастроэнтерологических заболеваний, но и других патологических процессов в организме.

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>