Профилактика осенней простуды

Головная боль, вялость, сонливость, кашель и насморк – неотъемлемая часть осени. Организм, успевший привыкнуть к летнему солнцу, реагирует на понижение температуры и постоянные дожди крайне негативно. Как же избежать этого состояния и продолжать получать удовольствие от жизни даже в осеннюю пору? Очень просто – профилактика! Если вы все таки вы простудились, то обратите внимание на средство от простуды ВИФЕРОН.

Именно осенью подавляющее большинство людей беспрестанно кашляют, чихают и жалуются на плохое самочувствие. Происходит это из-за слабого иммунитета. Поэтому главным способом профилактики простуды является укрепление иммунитета.

• По-настоящему действенный способ укрепить иммунитет – витамин С. Достаточно взять за привычку пить чай с лимоном и время от времени баловать себя цитрусовыми. Также можно запастись самой обычной аскорбиновой кислотой, продающейся в аптеке. Всего лишь пара витаминок в день укрепит возможности иммунитета защищаться от сильных ветров и дождей.

• Питание должно быть максимально разнообразным – различные виды рыб, молочные продукты, разнообразные овощи, фрукты и ягоды. Если организм будет получать весь набор полезных микроэлементов, он сможет выстроить крепкую иммунную стену защиты от болезнетворных бактерий.

• Закаливание на протяжении десятилетий не разочаровывает тех, кто хочет быть здоровым. Однако важно помнить, что закаливание возможно лишь в абсолютно здоровом состоянии организма и после консультации с врачом. Разумеется, игнорирование головных уборов в зимнее время года нельзя отнести к продуктивному виду закаливания.

• Чеснок тоже богат аскорбиновой кислотой, но кроме этого он содержит массу других микроэлементов, которые помогут сделать иммунитет крепким.

• Не следует забывать и прогулках. Свежий воздух закалит легкие, а физическая нагрузка укрепит организм в целом. Главное помнить о пронизывающем ветре. Одеваться нужно достаточно тепло, так чтобы ветер на забрался под слишком короткую куртку. В то же время, не стоит слишком «укутываться», ведь перегретому организму гораздо проще простудиться.

Избежать осенней простуды можно минимизировав контакты с больными людьми или теми, кто вот-вот заболеет. Конечно же, всем нам нужно ходить на работу и посещать учебу. В таком случае спасением станут самые обычные марлевые маски, продающиеся в аптеках. И каким бы нелепым не казался человек в такой маске, важно понимать, что забота о своем здоровье должна находиться на первом месте среди других приоритетов.

Автор: Екатерина Петрова