Разгон метаболизма: как похудеть, не снижая калории?

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Разгон метаболизма: как похудеть, не снижая калории?

Возьмем такой пример: исследования показывают, что многие женщины принимают почти половину своих ежедневных калорий во время или после обеда, а треть – съедает 15 процентов своих калорий уже даже после 11 вечера!

Сессия обжорства перед сном может резко повысить уровень сахара в крови в течение 24 часов.

Режим питания является чрезвычайно важным фактором в отношении контроля веса. Следуйте инструкциям диетологов: плотно завтракайте и откажитесь от позднего ужина – так вы не только сохраните свой метаболизм на должном уровне активности, но и сбалансированным уровень сахара в крови – это предотвратит избыточное накопление жира на теле.

«То, как часто вы едите, также влияет на ваш метаболизм», — говорит диетолог Хайме Масс и советует не отказываться от мяса. Эксперты из Академии питания и диетологии рекомендуют потреблять от 20 до 30 граммов высококачественного белка после тренировки и каждые четыре часа, пока вы бодрствуете.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>