Сила Воли (записки начинающего психолога)

Что же это такое, что это за зверь. Сила воли — это количество воли, которое человек прилагает для осуществления какого-либо действия. Наиболее яркий пример силы воли — мужество. Не многие могут похвастаться этим качеством. Мужество – это проявление воли взрослого, отважного и мудрого человека. И это вовсе не означает, что ребенок не может быть мужественным. Но достаточно научных определений, перейдем к практике. Больше информации про силу воли можно найти перейдя по ссылке, здесь представлен опытный психолог, который поможет разобраться в данном понятии.

Если человек привык постоянно плыть по течению, привык к комфорту и теплому мху, который его постепенно покрывает, то для него даже малейшее проявление воли будет являться стрессом и подвигом одновременно. Если же человек амбициозен, идет под лозунгом «Вижу цель — не вижу препятствий», постоянно чем-то интересуется, то для такого индивида использование своей воли будет действием приятным и занимательным.

Таким образом, порог силы воли у каждого человека разный. Но непременными сопровождающими этого качества являются трезвость ума и осознанность своих действий. Без этих составляющих ни один процесс нашего организма, и мозга в частности, нельзя считать адекватным. И человек в порыве своего проявления воли может нанести вред себе или окружающим.

Многие действия, для которых люди используют свою силу воли, можно решить очень простым способом. Впрочем этим способом решается большинство проблем. И связан этот способ с неотъемлемым процессом нашего организма. Дыхание. Нет, не так. Правильное дыхание.

Если вас пытается побороть искушение или страх, нужно начать дышать. Методика дыхания 7-4-8. Считаем до 7 и делаем глубокий вдох «животом», то есть используем не только грудную клетку, но и мышцы живота. Считаем до 4 и задерживаем дыхание. Считаем до 8 и делаем долгий выдох, постепенно расслабляя и грудь и мышцы живота. И вообще, выдыхаем все проблемы, сомнения и тревоги. Вот и все. Уже после двух-трех таких вдохов начнет проясняться ваше замученное сознание.

Просто дышите. Просто живите. Просто будьте сильными и волевыми.

Автор: Екатерина Петрова