Симптомы: вздутия живота, отрыжка и кишечные газы

В некоторых ситуациях, когда возникает вздутие живота, отрыжка, накапливаются кишечные газы, они могут стать не просто причинной неудобства или вызвать неловкость, но и указать на развитие какого-либо заболевания. Вот информация, которая расскажет, что вызывает эти признаки и симптомы, а также как вы можете предотвратить их появление.

Вздутие живота, отрыжка и попутное накопление кишечных газов являются естественным процессом и, как правило, вызваны проглоченным воздухом или расщеплением пищи в результате пищеварения. Вы можете испытать чрезмерное накопление газа и боль только изредка, но иногда это может происходить по нескольку раз в течение одного дня. Когда газ и боль вмешиваются в вашу повседневную жизнь, они могут быть признаком чего-то более серьезного. Узнайте, как уменьшить или избежать появления газов и боли, и когда вам, возможно, необходимо будет обратиться к врачу.

Вздутие: накопление газов в желудке и кишечнике

Когда газы не выходят через отрыжку или метеоризм, они могут накапливаться в желудке и кишечнике, приводя к вздутию живота. Вздутие живота часто сопровождается болью: незначительной и тупой или острой и интенсивной. Выпускание газа или дефекация может облегчить боль.

Вздутие живота может быть связано с такими моментами:

Употребление жирной пищи. Жир в кишечнике может препятствовать опорожнению и увеличить ощущение раздутости.
Стресс и тревога.
Курение.
Желудочно-кишечные инфекции, запор или болезнь.
Синдром раздраженного кишечника, состояние, характеризующееся болью в животе или спазмами из-за изменения функции кишечника.
Такие состояния, как целиакия или непереносимость лактозы, при которых кишечник не в состоянии переваривать и усваивать определенные компоненты пищи.

Чтобы уменьшить вздутие живота, следует избегать или уменьшить количество производящих газы продуктов, которые вы едите. Большое количество углеводов вызывает образование газа, и следующие продукты являются виновниками возникновения этой проблемы:

Тушеная фасоль.
Брокколи.
Брюссельская капуста.
Белокочанная капуста.
Газированные напитки.
Цветная капуста.
Жевательная резинка.
Фрукты, такие как яблоки, персики и груши.
Карамель.
Салат-латук.

Отрыжка: избавление от избытка воздуха

Отрыжка – это способ, с помощью которого ваш организм избавляется от избыточного воздуха в желудке. Проглотить лишний воздух, который затем попадает в желудок, можно во время слишком быстрой еды или питья, когда вы говорите одновременно с жеванием резинки или рассасывания леденца, газированные напитки или питье через соломинку также способствуют попаданию воздуха в живот.

Кислотный рефлюкс, или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), может оказывать тот же эффект. При заглатывании большого количества воздуха в дальнейшем происходит отрыжка.

Некоторые люди, когда нервничают, заглатывают воздух, даже тогда, когда они не едят и не пьют. В некоторых случаях хроническая отрыжка связана с воспалением слизистой желудка (гастритом), язвенной болезнью или несвоевременным опорожнением желудка (парезом).

Вы можете уменьшить отрыжку следующим образом:

Ешьте и пейте медленно. Длительный прием пищи может помочь поглощать меньше воздуха. Кроме того, не пейте через соломинку.
Избегайте газированных напитков и пива, так как они выделяют углекислый газ.
Откажитесь от жевательной резинки и леденцов. Когда вы жуете резинку или рассасываете леденцы, вы делаете глотательные движения чаще, чем обычно.
Не курите. Когда вы вдыхаете дым, также вдыхаете и глотаете воздух.
Проверьте ваши зубные протезы. Когда вы едите и пьете, плохо установленные зубные протезы могут привести к избыточному заглатыванию воздуха.
Лечение изжоги. Принести пользу может лечение легкой изжоги безрецептурными антацидами или другими средствами. При лечении ГЭРБ могут потребоваться рецептурные средства или другие виды лечения.

Метеоризм: накопление газов в толстой кишке

Как правило, накопление кишечных газов в толстой кишке вызывается брожением непереваренной пищи, такой как растительные волокна. Газы также могут формироваться, когда пищеварительная система не полностью расщепила определенные компоненты, содержащиеся в молочных продуктах и ​​фруктах, такие как глютен или сахар.

Другие источники, способствующие накоплению кишечных газов:

Остатки пищи в толстой кишке.
Изменения микрофлоры кишечника в связи с приемом антибиотиков или других лекарств.
Мальабсорбция углеводов, нарушающая баланс полезных бактерий в пищеварительной системе.
Проглоченный воздух, который переместился к толстой кишке.
Запор. Чем дольше пищевые отходы остаются в толстой кишке, тем больше времени они бродят.
Иногда накопление газов указывает на пищеварительные расстройства, такие как синдром раздраженного кишечника или непереносимость лактозы.

Для предотвращения чрезмерного газообразования следует предпринять следующие меры:

Избегайте продуктов, которые больше всего влияют на вас. Это такие продукты, как бобы, горох, чечевица, капуста, лук, брокколи, цветная капуста, бананы, изюм, цельнозерновой хлеб, салаты и газированные напитки. Если молочные продукты являются для вас проблемой, попробуйте использовать продукты с низким содержанием лактозы.
Ешьте меньше жирной пищи. Жир замедляет пищеварение, давая больше времени для брожения.
Временно сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Волокна помогают пищеварению, но являются также активными газообразователями. После некоторого перерыва постепенно добавляйте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой.
Ешьте медленно. Еда «на ходу» или в спешке может помешать нормальному пищеварению.
Оставайтесь в движении – короткая прогулка после еды может помочь уменьшить газообразование.

Попробуйте безрецептурные лекарственные препараты, такие как Lactaid. Продукты, содержащие симетикон, помогают разрушить пузырьки газа.

Когда обратиться к врачу

Чаще всего приступы превышенного вздутия живота, отрыжки и газы проходят сами по себе. Обратитесь к врачу, если эти симптомы не уменьшаются после изменений в пище или у вас появились следующие симптомы:

Понос.
Запор.
Тяжелая, длительная или рецидивирующая боль в животе.
Тошнота или рвота.
Кровавый стул.
Потеря в весе.
Лихорадка.
Боль в груди.

Эти симптомы могут сигнализировать о развитии какого-либо заболевания пищеварительного тракта. Кишечные симптомы могут вызывать неловкость, но не позволяйте себе чрезмерное смущение и обратитесь за помощью.