Составлен список суперпродуктов, польза которых сильно переоценена

Существует великое множество продуктов, которые позиционируются как супер здоровые. Однако, на самом деле, среди них есть те, которые в реальности оказываются далеко не такими полезными, как кажутся. Так, например, многие йогурты отличаются богатым содержанием сахара и жира, что непременно сослужит плохую службу организму. Маргарин, который предлагается в качестве здоровой альтернативы сливочному маслу, – один их наиболее вредных продуктов.

Гидрируемый маргарин превращает здоровые растительные масла в транс-жиры. Яичные белки гораздо менее полезны, чем желтки, и к тому же могут стать причиной повышения уровня холестерина в крови. Белковые батончики богаты сахаром и очень калорийны. И если необходимо срочно подкрепиться, то предпочтение стоит отдавать орехам и фруктам.

Фруктовые соки часто страдают от недостатка клетчатки и витаминов, зато содержат большое количество сахара. Обезжиренные заправки для салата с более высоким количеством жиров может реально способствуют поглощению питательных веществ в салате и гарантируют чувство насыщения. Однако при этом стоит обращать внимание на размер порции и ни в коем случае не переусердствовать.