Спорт в борьбе с запорами: советы

Не секрет, если человек не двигается, то у него появляются проблемы с излишним весом. А значит, появляются и недуги, которые напрямую зависят от малоподвижного образа жизни.

И один из таких неприятнейших недугов это запор. В научной медицине отсутствие физических нагрузок называется гиподинамия — недостаток подвижности человека, то есть малоподвижность.

Вы спросите, как это влияет на запор? Все очень просто, и оттого следует знать, что люди, которые мало двигаются, своей ленивостью ослабляют весь мышечный аппарат организма.

Сидячая работа, желание больше свободного времени провести на диване, нежели на прогулке, отсутствие тренировок – все это ведет к послаблению мышц, которые не могут полноценно напрячься для внутрибрюшного давления при акте дефекации (опорожнение кишечника). И как следствие появляется запор! А ведь бороться с этим куда проще, чем запускать до хронических форм заболевания. Правильный сбалансированный рацион питания, содержащий клетчатку, плюс ежедневные физические нагрузки от утренней зарядки до вечерних прогулок перед сном!