Спорт в борьбе с запорами: советы

Рубрики: Запор кишечника  Нет комментариев

Спорт в борьбе с запорами: советы

Не секрет, если человек не двигается, то у него появляются проблемы с излишним весом. А значит, появляются и недуги, которые напрямую зависят от малоподвижного образа жизни.

И один из таких неприятнейших недугов это запор. В научной медицине отсутствие физических нагрузок называется гиподинамия — недостаток подвижности человека, то есть малоподвижность.

Вы спросите, как это влияет на запор? Все очень просто, и оттого следует знать, что люди, которые мало двигаются, своей ленивостью ослабляют весь мышечный аппарат организма.

Сидячая работа, желание больше свободного времени провести на диване, нежели на прогулке, отсутствие тренировок – все это ведет к послаблению мышц, которые не могут полноценно напрячься для внутрибрюшного давления при акте дефекации (опорожнение кишечника). И как следствие появляется запор! А ведь бороться с этим куда проще, чем запускать до хронических форм заболевания. Правильный сбалансированный рацион питания, содержащий клетчатку, плюс ежедневные физические нагрузки от утренней зарядки до вечерних прогулок перед сном!

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>