Записи с меткой: диетологи

Испанские диетологи назвали идеальные продукты для борьбы с запором

Рубрики: Запор кишечника  Нет комментариев

Испанские диетологи назвали идеальные продукты для борьбы с запором

По словам испанских диетологов, проблему запора возможно решить с помощью сбалансированного рациона, некоторые продукты идеально справляются с этим нарушением.

Специалисты назвали идеальные продукты для борьбы с запором, пишет издание La Gaceta. Испанские медики констатируют, что запор является все более распространенным расстройством пищеварения у современных людей.
ВОЗ определяет запор количеством менее трех дефекаций в неделю...

Читать далее »

Диетологи рассказали, сколько куриных яиц желательно съедать в неделю

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Диетологи рассказали, сколько куриных яиц желательно съедать в неделю

Эксперты указали на полезные и вредные свойства продукта.

Куриные яйца – одно из самых лучших дополнений к рациону питания в сезон холодов, они богаты полезными для здоровья нутриентами.

Чаще всего опасения по поводу употребления куриных яиц связаны с содержащимся в них холестерином. Действительно, в одном яйце содержится более 200 мг холестерина. Но на самом деле при усвоении яичный холестерин уравновешивается другим компонентом, лецитином, — и не наносит вреда организму человека. К тому же холестерин априори необходим организму в умеренных дозах, так как он участвует в процессах регуляции работы сердечно-сосудистой системы...

Читать далее »

Диетологи подсказали, чем лучше перекусить в течение дня

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетологи подсказали, чем лучше перекусить в течение дня

Каким должен быть идеальный перекус

Кроме основных приемов пищи не стоит и забывать о дополнительных, или так называемых перекусах. Они являются очень важной составляющей рациона, поскольку предотвращают появление острого чувства голода перед очередным приемом пищи.

По ее словам, самым оптимальным вариантом перекуса, который не только насытит организм, но и не будет весьма калорийным, является домашний творог с медом, корицей и фруктами или ягодами...

Читать далее »

Диетологи назвали самые эффективные перекусы для худеющих

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетологи назвали самые эффективные перекусы для худеющих

7 здоровых перекусов, которые наполняют энергией.

Одно из условий похудения – есть часто и по чуть-чуть. Это значит, что без перекусов не обойтись.

Они нужны, чтобы дожить до обеда без чувства зверского голода, ими можно заменить полдник.

Главное – перекусывать здоровой и полезной едой.

1. Яблоки

Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайся есть их каждое утро и добавлять в фруктовые коктейли...

Читать далее »

Диетологи подсказали, как ускорить метаболизм

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетологи подсказали, как ускорить метаболизм

6 ежедневных привычек, которые помогут ускорить метаболизм

Чтобы успешно худеть, нужно тратить калорий больше, чем получать.

А чтобы уговорить организм это делать, нужно «разогнать» свой метаболизм — простой рецепт, но как его применить на практике? Как ни странно, проще, чем кажется: достаточно каждый день понемногу ему помогать. И особенно приятно, что каждая из полезных «метаболических» привычек потребует не больше 5 минут в день.

Дел...

Читать далее »

Секреты метаболизма, о которых мало кто знает

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Секреты метаболизма, о которых мало кто знает

Диетологи раскрыли все секреты, касающиеся метаболизма.

Большинству взрослых людей о метаболизме известно только то, что от него зависит внешний вид человека и его вес. Многие даже путают его с органами и системами организма, считая, что метаболизм поддается «дрессировке» и при желании можно его работу можно наладить, но в действительности дело обстоит несколько по-другому.

Об этих секретах метаболизма известно немногим:

1...

Читать далее »

Диетологи назвали самые полезные продукты для завтрака

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Диетологи назвали самые полезные продукты для завтрака

Эти продукты полезно есть натощак.

Обычно в рекомендациях специалистов звучат запретительные и предостерегающие рекомендации, но в этот раз – речь о продуктах, которые можно (и нужно!) употреблять натощак.

В частности, врачи не возражают против тарелочки овсяной каши после пробуждения — та слизь, которая образуется при варке каши на воде, оказывает благоприятное действие на желудок. Овсянка достаточно питательна по своему составу, потому что содержит много белков растительного происхождения, а также сложных углеводов, которые станут превосходным источником энергии для организма...

Читать далее »

Диетологи подсказали, как правильно питаться в жару

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетологи подсказали, как правильно питаться в жару

Солнечные дни — долгожданное счастье.

Чтобы наслаждаться ими в полной мере и всегда чувствовать себя в тонусе даже в жаркую погоду, важно следовать специальным летним правилам в питании и составлять свой рацион грамотно.

Уменьшайте порции и калорийность

Читать далее »

Диетологи подсказали, как правильно голодать

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Диетологи подсказали, как правильно голодать

Очень важно соблюдать правила лечебного голодания, чтобы в процессе не навредить своему здоровью.

Самый радикальный способ, к которому прибегают желающие похудеть, это — полный отказ от пищи.

Несмотря на предостережения медиков, люди не перестают экспериментировать с питанием и, как следствие, в погоне за стройной фигурой гробят свое здоровье.

На самом деле, голодание может принести максимум пользы, так как в процессе человек пьет много воды, очищающей сосуды и желудочно-кишечный тракт от токсинов, шлаков и...

Читать далее »

Диетологи назвали самую простую диету

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетологи назвали самую простую диету

Вам не придется считать калории, рассчитывать соотношение белков, жиров и углеводов

Датский диетолог и директор биотехнологической компании Сьюзи Венгель создала диету, которая оказалась настолько популярной и эффективной, что впоследствии ее план питания назвали самой простой диетой в мире. А весь принцип данной диеты был изложен на страницах книги «The Scandi Sense Diet».

Давайте рассмотрим, чем эта диета лучше всех остальных и почему врачи считают ее невероятно простой и легкой...

Читать далее »