Записи с меткой: эффективность диеты

Палео диета, набравшая небывалую популярность за максимально короткий срок во многих странах мирах, можно сказать, частично вернула человека в прошлое в период неолита.

Диета палео

В чем же её преимущество перед другими более или менее известными диетами?

По мнению специалистов, эта диета помогает не только сбросить вес, но и улучшить практически все аспекты вашей жизни. Именно поэтому она приобрела такую популярность среди борцов с лишними килограммами...

Если в душе Вы спартанец, а на часы смотрите регулярно, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная диета , и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора.

Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке...

Хлебная диета проста, эффективна и доступна каждому. Она хорошо переносится, так как в ее основе стоит принцип дробного питания. Хлебная диета богата углеводами, а значит, вы не будете испытывать недостатка в серотонине, который способствует хорошему настроению.

В хлебной диете два этапа, на протяжении которых очень важно пить достаточное количество воды (2 – 2,5 литра в день), принимать поливитамины и есть, даже если не хочется, обязательно каждые 3 – 4 часа...

Сейчас существует столько различных диет, что их и пересчитать нельзя. Очень тяжело сказать какая из них является самой эффективной и полезной. Столько методик борьбы с лишним весом. Так какая диета подойдет именно вам? Мы рекомендуем сочетать правильное питание и физические нагрузки. Тогда вы никогда не будете страдать избыточным весом. Чтобы добиться хорошего результата, в вашем рационе питания должно быть достаточное количество фруктов и овощей. Только тогда в сочетании со спортом вы достигните успеха. Это стремление к красивой фигуре станет реальностью...

Ограничения в рационе питания имеет ряд противопоказаний, и чем старше человек, тем более сложно для него разработать оптимальное меню. Новая диета для тех, кому за 40, поможет избежать развития многих заболеваний связанных с возрастными изменениями в организме. Теперь оградится от сердечных болезней, остеопороза, рака груди и неприятных симптомов климакса можно будет с помощью правильного набора продуктов...

Гречка перебирается, моется и просто заливается кипятком: 200 граммов крупы / 500 миллилитров кипятка, ёмкость укутывается полотенце и настаивается 8-10 часов. Есть кашу можно и в таком виде, а можно залить натуральным овощным соком, для этой цели подойдут томатный, свекольный или тыквенный. Единственное неудобство: солить, перчить или подслащивать кушанье, строго запрещается.

Пить во время такой диеты можете столько, сколько потребует Ваш организм, но жидкости не должно быть мало...

Страна Восходящего Солнца готовится к масштабному исследованию, результаты которого должны будут приносить бюджету страны огромную прибыль. Правда, потребуется на это ни один год…

Текущая неделя в Японии началась с объявления о старте общенационального исследования японского образа питания. На изыскание планируют потратить почти десять миллионов долларов, но инициаторы уверены – затраты оправданы.

Видимо, обеспокоенные растущей популярностью Средизем...

В июле-августе в лесах созревает черника. Эта ягода по содержанию полезных веществ и целебным свойствам проигрывает малине, бруснике, клюкве. Но зато это просто находка для худеющих. Особенно показана она тем, у кого на фоне избыточного веса есть нарушенная толерантность к углеводам (то есть преддиабет), или уже развился сахарный диабет «взрослого» типа.
Черника – и похудеешь, и голодным не останешься

Ягоды примерно на 80% состоят из воды...

Английская кефирная диета жесткая, с большим ограничением продуктов, но очень эффективна для тех, кто хочет надолго сбросить лишний вес. Некоторые умудрялись потерять до 9 кг. Но при этом почти две недели Вы должны строго придерживаться диеты.

Рацион диеты

1-й день: 1,5 л нежирного (1%) кефира или несладкого йогурта.

2-й день: 1,5 л нежирного (1%) кефира или несладкого йогурта.

3-й день: 1,5 л нежирного (1%) кефира или несладкого йогурта.

4-й день: 1,5 кг свежи...

В последнее время многие люди склонны к неумеренному употреблению пищи. Огромное множество разнообразных соблазнов, удовольствие посидеть в теплой компании во время ночных трапез, неограниченное принятие алкогольных напитков, жиросодержащих продуктов, сладкого часто приводит человека к осознанному решению: необходимо провести диету. Существует большое количество различных диет, но одной из исключительно эффективных считается гречневая диета. Суть ее заключается в употреблении только одного продукта гречки на протяжении одной-двух недель...