Записи с меткой: физические нагрузки

Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют более здоровый кишечник с точки зрения состава и активности бактерий – этот факт научно подтверждён. В новом исследовании учёные сделали попытку узнать, какая физическая активность наиболее сильно влияет на микробиоту кишечника и какой спортивный режим поможет лучше укрепить здоровье.

Учёные из Канады провели анализ типа тренировок участников эксперимента –длительность и интенсивность физической нагрузки...

После интенсивных занятий спортом ученые советуют употреблять овсянку. Именно овес помогает организму восстановиться максимально быстро и эффективно. Американские исследователи установили, что содержащийся в овсе полифенол авенантрамид является мощным антиоксидантам, обладающим противовоспалительными качествами. В ходе эксперимента женщины в постклимактерическом периоде в возрасте от 50 до 80 регулярно занимались на беговой дорожке, после чего потребляли овсяные печенья, содержащие авенантрамид. В контрольной группе их ровесницы потребляли те же печенья, но с очень низким количеством полифенолов...