Записи с меткой: гимнастика

Гимнастика успокоит раздражённый кишечник

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Гимнастика успокоит раздражённый кишечник

Как показало небольшое клиническое исследование с участием 102 больных синдромом раздражённой кишки (СРК), таким людям могут помочь регулярные физические упражнения. Через 3 месяца регулярных занятий гимнастикой 43% участников отметили заметное улучшение состояния — уменьшение схваткообразных болей в животе, вздутия живота, метеоризма, поноса или запора. Среди лиц, которые продолжали вести обычный образ жизни, улучшение имело место у 25%...

Читать далее »

Калланетика и ее особенности. Красивое тело дома

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Калланетика и ее особенности. Красивое тело дома

Калланетика — это гимнастика, придуманная в середине 80-х годов XX века американкой Каллан Пинкней. Она быстро и заслуженно завоевала широкую популярность во многих странах.

Система состоит из 29 комплексных упражнений, задача которых – улучшение фигуры и осанки. В основу легли йоговские асаны, дополненные статическими упражнениями и растяжками. Комплекс выполняется в плавном и медленном темпе, занимая в общей сложности примерно час.

Главн...

Читать далее »

Гимнастика для кишечника как профилактика ишемического колита

Рубрики: Колит  Нет комментариев

Гимнастика для кишечника как профилактика ишемического колита

Специальная гимнастика для кишечника рекомендуется тем, у кого кишечник не работает, как часы. Выполнять гимнастику следует ежедневно по утрам в течение 7-15 минут. Для достижения желаемого результата необходимо проявить настойчивость, но при этом главное не переусердствовать, т.к. слишком большая нагрузка вредна.

Упражнение №1

Поза эмбриона: присев, плотно обхватите колени руками и прижмите щеки к внутренним поверхностям коленей...

Читать далее »