Диетолог из США Эмили Гилберт назвала пять лучших вегетарианских способов получить протеины из растительных источников.
1.Горох: каждая порция содержит три с половиной граммов белка. Попробуйте их в свежем виде или приготовьте изысканный и оригинальный гороховый суп с мятой.
2.Печеный картофель. Как найти богатый источник белка? Ешьте картофель! Средний клубень содержит три грамма протеинов...
Читать далее »
Последние коментарии