Записи с меткой: метаболизм

6 «ленивых» способов ускорить метаболизм

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

6 «ленивых» способов ускорить метаболизм

Чтобы похудеть, нужно ускорить метаболизм — процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в комплекции тела: человек с быстрым обменом веществ, как правило, стройнее.

Как ускорить метаболизм, если нет времени на посещение спортзала, а похудеть к весне очень хочется? Научные специалисты дали несколько рекомендаций на этот счет, которые по силам даже очень ленивым.

Прыжки. По утрам после пробуждения полезно попрыгать...

Читать далее »

Семена льна улучшают флору кишечника и метаболизм

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Семена льна улучшают флору кишечника и метаболизм

Добавки с семенами льна улучшают бактериальную флору кишечника, увеличивая количество полезных бактерий и жирных кислот, — при этом активизируется метаболизм, организм становится лучше защищен от развития ожирения. Такие выводы содержатся в отчете об исследовании, опубликованном в American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism.

По словам авторов новой работы, эффект брожения льняного семени и его влияние на микрофлору кишечника изучены еще очень мало. Ими был проведен эксперимент с участием лабораторных мышей...

Читать далее »

Худеем без проблем: как ускорить метаболизм?

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Худеем без проблем: как ускорить метаболизм?

Каждому из нас хочется питаться всем, чем только душа пожелает и, конечно, не поправляться. Но, к сожалению, таким даром обладает далеко не каждый человек. У таких людей очень высокий обмен веществ, в связи с чем они и не толстеют. Но что же делать остальным? Можно ли ускорить метаболизм? Конечно, да. Об этом и пойдёт речь в нашем материале.

Что такое метаболизм?

Для начала нам нужно определиться с терминологией...

Читать далее »

Врачи объяснили, как отказ от жирных продуктов может повлиять на метаболизм

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Врачи объяснили, как отказ от жирных продуктов может повлиять на метаболизм

Почему нельзя полностью отказываться от жирной пищи.

Специалисты настойчиво рекомендуют не исключать полностью из рациона жирные продукты.

Жир участвует в усвоении нескольких групп витаминов, он необходим организму для слаженной работы, а голод по вечерам лишь замедлит обмен веществ, но никак не поспособствует похудению.

Современные диетологи в большинстве своем сходятся во мнении, что наиболее полезным и для фигуры, и для здоровья, является дробное питание...

Читать далее »

Три проверенных способа ускорить метаболизм

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Три проверенных способа ускорить метаболизм

Завтракайте в течение первого часа после подъема и таким образом вы активизируете термогенез.

Наблюдать за своим метаболизмом важно не только ради здоровья, но и ради того, чтобы держать себя в форме. Если замечаете, что с ним происходит что-то неладное, можно просто ускорить его, приложив немного усилий.

Как увеличить скорость обмена веществ, а заодно и немножко похудеть.

Завтракайте

Никогда не пропускайте завтрак! Помните, что организм, который не получил порцию энергии вов...

Читать далее »

Диетологи подсказали, как ускорить метаболизм

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетологи подсказали, как ускорить метаболизм

6 ежедневных привычек, которые помогут ускорить метаболизм

Чтобы успешно худеть, нужно тратить калорий больше, чем получать.

А чтобы уговорить организм это делать, нужно «разогнать» свой метаболизм — простой рецепт, но как его применить на практике? Как ни странно, проще, чем кажется: достаточно каждый день понемногу ему помогать. И особенно приятно, что каждая из полезных «метаболических» привычек потребует не больше 5 минут в день.

Дел...

Читать далее »

Секреты метаболизма, о которых мало кто знает

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Секреты метаболизма, о которых мало кто знает

Диетологи раскрыли все секреты, касающиеся метаболизма.

Большинству взрослых людей о метаболизме известно только то, что от него зависит внешний вид человека и его вес. Многие даже путают его с органами и системами организма, считая, что метаболизм поддается «дрессировке» и при желании можно его работу можно наладить, но в действительности дело обстоит несколько по-другому.

Об этих секретах метаболизма известно немногим:

1...

Читать далее »

Медики назвали простые способы ускорения метаболизма

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Медики назвали простые способы ускорения метаболизма

Ешьте достаточное количество белка и выбирайте правильные углеводы.

Процесс обмена веществ довольно специфичный и у каждого он свой: кто-то легко может есть все, что хочет и при этом не поправляться, а кому-то достаточно съесть лишний кусочек сладости и вес уже напоминает о себе.

Как ускорить метаболизм в домашних условиях и похудеть.

Ешьте достаточное количество белка

Так вы должны получать до 35 % суточной калорийности своего рациона...

Читать далее »

Излишек сна вызвал метаболический синдром

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Излишек сна вызвал метаболический синдром

Исследователи из Сеульского университета (Южная Корея) провели масштабное исследование, чтобы выяснить, как отражаются на человеке недостаток и переизбыток сна. Результаты опубликованы в журнале BMC Public Health.

Специалисты использовали данные когортного исследования Health Examinees (HEXA) за период с 2004 по 2013 год. Всего они изучили анкеты 133 608 человек (44 930 мужчин, 88 678 женщин) в возрасте от 40 до 69 лет. Анкета раскрывала информацию об истории болезни, образе жизни, диете, физической активности и репродуктивной функции у женщин. Ученые учитывали эти показатели, оценивая среднюю продолжительность сна...

Читать далее »

Как разогнать метаболизм: названы эффективные способы

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как разогнать метаболизм: названы эффективные способы

Улучшение обмена веществ очень полезно для здоровья.

В первую очередь, люди задумываются над ускорением метаболизма, когда хотят похудеть.

Человеческий организм устроен таким образом — чем меньше его кормят, тем меньше он отдает энергии. Другими словами, голодая, похудеть у вас не получится, так как обмен веществ замедлится.

Диетологи создали целый список способов, с помощью которых можно разогнать метаболизм:

1...

Читать далее »