Записи с меткой: особенности питания

Какой завтрак самый полезный

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Какой завтрак самый полезный

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде — кому как нравится.

2. На втором месте — мюсли с молоком...

Читать далее »

Вредно есть одно и то же каждый день

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Вредно есть одно и то же каждый день

Многие люди, соблюдающие здоровый образ жизни, интересуются: можно ли придерживаться одной той же ротации пары-тройки здоровых блюд, тех которые оно хорошо знают и любят? Или же им следует сделать усилие, чтобы добавить больше разнообразия в собственную диету?

На него отвечает эксперт Ника Голдберг, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины, которая является сотрудником Центра женского здоровья в Нью-Йоркском университете: «Это здорово, что все больше людей приходит к мысли о здоровом питании, задумывается о диете… Однако если вы хотите придерживаться одних и тех ...

Читать далее »

Как не поддаваться своему желудку

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как не поддаваться своему желудку

Они никогда не занимались обжорством. Отсутствие аппетита их тайна и стыд. Мы предложили им поговорить откровенно об их ущербности.

«Стоит выйти на улицу, как отовсюду на тебя набрасываются рекламные щиты: «Жуй!», «Ешь!», «Глотай!» С прилавков и витрин призывно таращится еда всевозможных консистенций и оттенков. Невозможно и шагу ступить, чтобы не упереться в разгульную демонстрацию пищевых страстей. Я живу в мире, где все непрерывно лопают и облопываются. Все, кроме меня». Это горькие слова 34-летнего Алексея. «Иногда я думаю, что так и умру, ни разу реально не объевшись», потупив глаза, признается 42-летняя Марина. «Когда тебе 16 и ты не обжора, это даже трогательно...

Читать далее »

Соевый белок для вегетарианцев и не только: возьмите на заметку

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Соевый белок для вегетарианцев и не только: возьмите на заметку

Представители одной из крупных продуктовых компаний Америки сообщили о том, что соевый белок можно считать достаточно высококачественным, и он вполне в состоянии заменить белок из яиц или молока.

Такой вывод они сделали, когда проанализировали, как усваивается соевый белок по методикам, которые рекомендованы Всемирной организацией здравоохранения.

Усваиваемость белка исследовали на соответствие трем основным параметрам:

•содержание в...

Читать далее »

Какие диетические блюда помогут похудеть

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Какие диетические блюда помогут похудеть

Кто-то успел наесться ягод и фруктов на даче, а кто-то не откажет себе в удовольствии пожарить раз в неделю шашлычок.

Все же можно устроить себе разгрузочную неделю, не сидя на диете, но разнообразив меню диетическими блюдами.

Завтрак может состоять из чая или кофе с кексом, но не простым, а диетическим:

Продукты — 2 стакана муки, 1 стакан заменителя сахара, 1 стакан апельсинового сока,
6 столовых ложек растительного масла, 1 неполная чайная ложка соды...

Читать далее »

Как быстро похудеть к весне

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как быстро похудеть к весне

Чтобы ненавистные килограммы таяли на глазах, нужно лишь изменить некоторые привычки в питании: 1) Ешьте «объемную» пищу, так как наш желудок посылает сигнал в мозг о сытости, когда он наполнен. И совсем неважно, съели Вы салат, картофель фри или шоколад и какое потребили количество калорий.

Каждый прием пищи следует начинать с «объемных» продуктов. Например, стакан кефира или воды поможет наполнить желудок, а любой овощной салат уменьшит чувство голода. И поэтому, обедая, ужиная или завтракая, Вы не съедите много, а следовательно, начнете худеть...

Читать далее »

Как нужно питаться зимой?

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как нужно питаться зимой?

Российские учёные продолжают искать универсальный тип питания для нашей страны.

Последним предложением стал переход на «зимний» рацион, основанный на жирном мясе, колбасных изделиях, жирных молочных продуктах и практически полном отказе от овощей и фруктов. Станет ли такой вариант панацеей для россиян, или мы рискуем загнать себя в новую ловушку болезней?

Сердечный резонанс

Предложенная программа получила название «Северное питание»...

Читать далее »

Перловая каша обеспечивает превосходное омоложение

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Перловая каша обеспечивает превосходное омоложение

Диетологи всего мира постоянно занимаются тщательным изучением различных продуктов и их комбинаций, чтобы выяснить, какие же все-таки продукты будут особенно полезными в сфере омоложения организма. Как выяснилось, следует оказывать больше внимания такому простому и привычному для нас продукту, как перловая каша. Следует отметить, что и ранее диетологи считали эту кашу одной из наиболее подходящих для питания человека.

Среди преимуществ перл...

Читать далее »

Здоровое питание: как этого достичь

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Здоровое питание: как этого достичь

В рамках одной статьи можно попытаться лишь в общих чертах сформулировать некоторые правила здорового питания. О здоровом рационе уже написаны сотни, если не тысячи объемных книг, сняты документальные фильмы и передачи на ТВ. Если Вы и вправду желаете перейти на новый образ жизни и начать есть правильные продукты и в нужном количестве, то потратьте немного времени на изучение соответствующей литературы и других источников. Не копируйте никого из окружающих: свой рацион Вы должны составить самостоятельно! Мы же попробуем дать несколько наводящих советов в этой области...

Читать далее »

Какие могут быть результаты правильного питания

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Какие могут быть результаты правильного питания

Для научных деятелей не секрет, что определенные питательные вещества могут запускать процессы обновле­ния на клеточном уровне. Но чтобы увидеть результаты, нужно уметь ждать. Итак, нам известно, что антиоксиданты из салата ведут борьбу со свободными радикалами. Но как быстро? И сколько воды утечет, прежде чем регулярные порции рыбы окажут благотворное влия­ние мозговую деятельность? А как долго нужно глотать витамин D, чтобы кости и нервная система заметно укрепились? Вот несколько примеров, как скоро принесут отдачу ваши усилия...

Читать далее »