Записи с меткой: отказ от ужина

В настоящее время широко распространено мнение о том, что отказ от ужина дает возможность человеку избавится от лишней массы тела, примерно на 1-2 килограмма в неделю. При этом людям нет необходимости нагружать себя физической активностью для похудения. Однако германские ученые доказали, что такое утверждение является не более чем заблуждением. Большинство людей, имеющих подобную привычку, подвергает себя рискам развития серьезных заболеваний...

Четко подобранное время приема пищи поможет избежать приступов голода, изменит схему сжигания углеводов и жиров, что приведет к снижению веса. Идея в следующем: последний прием пищи приходится на середину дня. Следующий прием пищи, соответственно, это завтрак уже на следующее утро.

Ученые провели эксперимент, собрав 11 человек с лишним весом. В течение четырех дней добровольцы могли есть в промежутке между 08:00 и 14:00 (18 часов голодания), а потом четыре дня ели в промежутке с 08:00 до 20:00...