Записи с меткой: перекусы

Диетологи назвали лучшие варианты перекусов

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетологи назвали лучшие варианты перекусов

Лайфхаки по здоровому и полезному питанию от фуд-блогера с медицинским образованием Анесто Шайнидиса.

Будучи приверженцем здорового образа жизни и сторонником только натурального сбалансированного питания, я как никто другой понимаю, что сегодня очень сложно найти такой перекус, чтобы в нём не было сахара, ненужного жира и чтобы при этом надолго насытиться.

Главное, что вам придётся соблюсти, — приготовить еду самостоятельно и использовать для переноски еды (на работу или прогулку) экоконтейн...

Читать далее »

Эти популярные перекусы мешают похудению

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Эти популярные перекусы мешают похудению

Продукты со скрытыми калориями.

Очень часто желающие похудеть убеждены, что не употребляют ничего вредного, но продолжают набирать вес. Почему это происходит? Эксперт по правильному питанию и похудению Катя Медушкина на своей странице в Instagram уверяет, что все дело в скрытых калориях, которые предательски спрятались в, казалось бы, полезных продуктах.

⠀Диетолог уверяет, что многие просто не знают о том, как калорийны привычные, вполне натуральные и даже полезные перекусы...

Читать далее »

Диетолог Сергей Обложко рассказал о пользе перекуса шаурмой

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетолог Сергей Обложко рассказал о пользе перекуса шаурмой

Качественная шаурма – подходящий перекус, если помимо фастфуда нет других вариантов утолить голод. Но чтобы не страдать от приступов голода, лучше заранее продумывать питание на день.

По словам российских экспертов-диетологов, в условиях, когда во время рабочего дня у человека не оказывается возможности для полноценного обеда, правильно брать с собой еду для перекуса — кисломолочные продукты без сахара, несладкие овощи и фрукты. Диетолог Дарья Русакова советует заранее думать о своем питании, а не в моменты обострения голода и аппетита. Такая привычка защищает в том числе от ожирения и связанных с ним заболеваний...

Читать далее »

Эти перекусы опасны для людей на диетах

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Эти перекусы опасны для людей на диетах

Большинство из нас мечтает сбросить несколько лишних килограмм. В моменты обострения голода нужно избегать употребления именно этих закусок.

Арахисовое масло. Очень популярный десерт и топпинг, который содержит множество калорий. Две столовых ложки арахисового масла содержат почти 200 калорий. Не самый разумный выбор для тех, кто хотел бы сбросить вес.

Сухофрукты. Довольно большое количество людей считают эти продукты полезными для здоровья...

Читать далее »

Чем опасен отказ от обеденного перерыва

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Чем опасен отказ от обеденного перерыва

На страницах издания The Guardian ученые рассказали, чем опасен отказ людей от полноценных обеденных перерывов. По словам специалистов, последствия такого отказа – печальны: могут возникать нарушения сна, пищеварения, расстройств внимания и другие проблемы со здоровьем. Кроме того, отказ от обеденного перерыва плохо сказывается на производительности и результатах труда.

В публикации The Guardian научные эксперты отметили, что большое количество работающих людей сегодня не имеют нормальных ...

Читать далее »

Ночные перекусы разрушают здоровье

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Ночные перекусы разрушают здоровье

Прием пищи поздним вечером или ночью разрушителен для здоровья, и в частности, опасен для сердца – данная привычка повышает риск развития заболеваний сердечной мышцы и сосудов. Это показало исследование с участием почти 13 тысяч человек возрастом от 18 до 76 лет, осуществленное экспертами Американской кардиологической ассоциации.

Для начала специалисты изучили пищевые привычки добровольных участников проекта...

Читать далее »

Диетологи назвали самые эффективные перекусы для худеющих

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетологи назвали самые эффективные перекусы для худеющих

7 здоровых перекусов, которые наполняют энергией.

Одно из условий похудения – есть часто и по чуть-чуть. Это значит, что без перекусов не обойтись.

Они нужны, чтобы дожить до обеда без чувства зверского голода, ими можно заменить полдник.

Главное – перекусывать здоровой и полезной едой.

1. Яблоки

Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайся есть их каждое утро и добавлять в фруктовые коктейли...

Читать далее »

Перекусы перед сном грозят смертельным заболеванием

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Перекусы перед сном грозят смертельным заболеванием

Если человек принимает пищу менее чем за два часа до сна, у него значительно повышается вероятность развития разных видов рака, установили испанские ученые из Барселонского университета. Результаты их работы опубликованы в International Journal of Cancer.

«У тех людей, которые ужинают после девяти часов вечера, или менее чем за два часа до сна, риск возникновения рака груди или простаты увеличивается на 25%», — сообщили испанские исследователи.

Ими были...

Читать далее »