Записи с меткой: питание

Полезный и вредный: какой хлеб лучше есть

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Полезный и вредный: какой хлеб лучше есть

Хлеб для россиян – повседневный продукт. Но существуют разные сорта хлеба, и среди них есть по-настоящему полезные, а также такие, что могут навредить здоровью.

Белый хлеб. Этот хлеб, готовящийся из очищенной пшеничной муки, вызывает много критики сто стороны диетологов. Пшеничная мука для него обрабатывается радикально – из нее удаляются все те элементы зерна, которые бы могли служить для организма источником клетчатки. В результате в хлебе остается лишь крахмал. Употребление такого продукта способствует резкому повышению уровня сахар в крови...

Читать далее »

Эксперты назвали лучшую пищу с белком для дневных перекусов

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Эксперты назвали лучшую пищу с белком для дневных перекусов

В промежутках между завтраком, обедом и ужином у многих из нас обостряется голод и желание перекусов. Эксперты назвали наиболее полезные варианты.

Семечки. Один из самых распространенных продуктов дл перекусов у жителей нашей страны. Тем приятнее узнать, что семечки очень полезны для здоровья и являются превосходным растительным источником белка. Они также содержат жирные кислоты Омега-3 и волокна. Регулярное употребление семечек снижает риск запоров, атеросклероза, диабета и даже рака...

Читать далее »

Дешевые водоросли – лучшая замена дорогому оливковому маслу и лососю

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Дешевые водоросли – лучшая замена дорогому оливковому маслу и лососю

Оливковое масло и лосось являются источником омега-3 кислот, необходимых для поддержания здоровья. Ученые заявили, что заменить эти дорогие продукты легко могут водоросли.

Употребление продуктов с омега-3 обеспечивает хорошую работу мозга и системы зрения, а также важно для здорового состояния волос и кожи, — об этом сообщается на портале Medicalxpress. Как и о том, что специалисты рекомендуют в качестве источника ценных жирных кислот недорогие и уж точно более доступные, чем оливковое масло и красная рыба, водоросли...

Читать далее »

Веганы могут очень быстро похудеть

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Веганы могут очень быстро похудеть

Растительное питание, кроме того, уменьшает риск диабета за счёт увеличения популяции полезных бактерий. К такому выводу пришли ученые из Вашингтона.

Переход на веганское питание поможет людям быстро похудеть, поскольку исследование показало, что на этой диете можно терять по 300 г веса в неделю. Кроме того, эта разновидность диеты уменьшает риск диабета. Так, группа добровольцев, которая переключилась на растительную диету, содержащую высокое количество углеводов, похудела на 6 кг всего за 4 месяца. Ученые полагают, что это стало следствием укрепления здоровья пищеварительной системы за счет положительного воздействия на микробиом кишечника...

Читать далее »

Как съедать мало, но при этом не чувствовать голод

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как съедать мало, но при этом не чувствовать голод

Ученые-медики рассказали, как можно съедать как можно меньше пищи, но при этом не чувствовать себя голодным.

Группа специалистов Национальной статистической службы заявила, что по статистике обычные люди потребляют до 50 процентов калорийной пищи и выше. Ученые отмечают, что потребление большого количества калорий, как правило, присуще женскому населению.

Также статистика отмечает, что для мужчин свойственно съедать на 100 калорий больше, чем им нужно, а у женщин эта цифра зашкаливает за 800...

Читать далее »

От прогулок до питания – как победить отрыжку

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

От прогулок до питания – как победить отрыжку

Вообще-то это натуральное явление в нашем организме, которое проявляется у каждого человека. Но если отрыжка вас вконец замучила, можно попробовать некоторые испытанные средства.

Пешие прогулки. Поскольку вам не хочется постоянно выделять лишний воздух через рот, то единственным разумным выходом является его переваривание. Физические нагрузки помогут улучшить процессы пищеварения, тем самым снизив интенсивность отрыжки. Попробуйте для начала пешую ходьбу...

Читать далее »

Какие продукты питания богаты аргинином

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Какие продукты питания богаты аргинином

Аргинин это аминокислота, которая требуется нам для самых разных ситуаций. Исследователи доказали, что у аргинина помимо всего прочего есть противовозрастные свойства, он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и импотенции.

Индейка. В среднестатистической грудке индейки весом 4 кг приблизительно 16 г аргинина. Она также содержит витамины B и жирные кислоты Омега-3, которые дополняются другими нутриентам.

Свинина...

Читать далее »

7 продуктов, которые можно есть даже ночью

Рубрики: Новости  Нет комментариев

7 продуктов, которые можно есть даже ночью

Если уж так случилось, что перекусывать приходится ночью, обратите внимание на такие продукты, как свекла, яйца, творог, сельдерей, печеные яблоки.

Свекла. Она содержит много бетаина — липотропного вещества, регулирующего жировой обмен. Благодаря бетаину пища лучше усваивается, а организм активнее сжигает жир.

Яйца вкрутую и белковый омлет. Яйца низкокалорийные, при этом обеспечивают организм полезным для мышечной массы белком, а также содержат в себе полезные жиры...

Читать далее »

Специалисты рассказали о возникновении пищевой непереносимости

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Специалисты рассказали о возникновении пищевой непереносимости

О пищевой непереносимости рассказали гастроэнтерологи. Они считают, что пищевой непереносимостью может стать как функциональная причина, так и структурная.

Непереносимость продуктов, говорят медики, не может являться иммунологическая и нетоксичная природа происхождения. Скорее всего, говорят они, непереносимость основывается на химическом составе.

«В пищевых продуктах могут присутствовать различные структурные соединения, которые вызваны фармакологически активными аминами...

Читать далее »

Кандидат медицинских наук рассказал о важности соблюдения порядка блюд в еде

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Кандидат медицинских наук рассказал о важности соблюдения порядка блюд в еде

Соблюдение порядка блюд в еде просто необходимо, так как неправильная их последовательность — первый шаг к развитию инфарктов и инсультов. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, специалист по здоровому образу жизни Андрей Беловешкин.

Он подчеркнул, что эндокринная система ЖКТ, в которой объединены особые клетки, вырабатывающие глюкагоноподобный пептид (GLP-1) по-разному реагирует на порядок блюд, даже при одинаковом их составе...

Читать далее »