Записи с меткой: питание

Сбросить лишние килограммы поможет фрукт

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Сбросить лишние килограммы поможет фрукт

Мирциария сомнительная также имеет и другое название «Каму-каму». Это небольшое дерево, которое растет в тропических Амазонских лесах. Люди, придерживающиеся здоровому питанию, стали часто его употреблять. Считается, что эти плоды ускоряют обмен веществ и помогают человеку сбросить вес.

В качестве эксперимента, исследователи кормили этими плодами грызунов, которые ели сладкую и жирную еду. За подопытными наблюдали восемь недель. По сравнению с контрольной группой, они набирали на 50% меньше веса...

Читать далее »

Ученые рассказали, как принимать пищу, чтобы дольше жить

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Ученые рассказали, как принимать пищу, чтобы дольше жить

Американские исследователи сообщили о результатах эксперимента по различным видам диет, который проводили на крысах. Результаты удивили ученых – оказалось, что периодические голодания положительно сказываются на организме, при этом эффект не зависит от калорийности рациона.

Сначала мышей поделили на две группы, одну из которых кормили как обычно, а другим давали меньше продуктов с сахаром и жирами, но больше белка и клетчатки. После каждую группу разделили еще на три...

Читать далее »

Вареные овощи могут быть полезнее сырых

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Вареные овощи могут быть полезнее сырых

Многие люди думают, что в сырых овощах намного больше полезных компонентов, чем в варёных. Считается, что при варке они теряют большую часть своих полезных свойств. Однако эксперты спешат опровергнуть это заблуждение и утверждают, что приготовленные овощи несут в себе не меньше пользы.

– Термически обработанные овощи помогут поддерживать в тонусе упругость и гладкость кожи. В этом их главная польза для человека, – объясняет диетолог Валерия Хвостова. – Лучше всего для этого подойдут шпинат, помидоры и морковь...

Читать далее »

Лучшие продукты питания с калием

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Лучшие продукты питания с калием

Для того чтобы защитить себя от гипертонии и болезней сердца, необходимо сохранять достаточный уровень калия в крови. И вот продукты питания, которые богаты этим минералом.

Калий относится к числу важнейших макроминералов для организма человека, он снижает риск преждевременной смерти на 20%, как показывают различные исследования. Это третий наиболее распространенный минерал в нашем теле, регулирующий различные жидкости, сокращения мышц и передачу нервных сигналов. В переработанных продуктах питания низкий уровень калия, а чем меньше его в организме, тем выше риск развития гипертонии...

Читать далее »

Эти продукты не рекомендуется есть перед сном

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Эти продукты не рекомендуется есть перед сном

По словам экспертов, перед сном нельзя есть картошку-фри или чипсы, поскольку данные продукты богаты жирами.

Из-за того, что организм сфокусируется на переваривании такой тяжелой пищи, может возникнуть изжога и рефлюкс. Чай в данном списке кажется наиболее безобидным продуктом, однако он тоже может помешать сну из-за содержания кофеина.

За несколько часов до сна следует отказаться от мороженого, поскольку обилие жира приведет к несварению желудка и кислотному рефлюксу...

Читать далее »

Чем полезны фета и моцарелла

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Чем полезны фета и моцарелла

В составе этих сыров много кальция, фосфора, а также белков животного происхождения. По словам экспертов, людям пожилого возраста и заядлым курильщикам следует каждый день употреблять сыр в пищу, чтобы не было дефицита кальция – мироэлемента, участвующего в жизнедеятельности каждой клетки организма и определяющего работу сердечно-сосудистой системы.

Специалисты в области здорового питания рассказали, чем полезны фета и моцарелла – представители так называемых рассольных белых сыров...

Читать далее »

Медики раскрыли, чем опасен избыток омега-6 кислот

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Медики раскрыли, чем опасен избыток омега-6 кислот

Жирные омега-6 кислоты содержатся в таких распространенных продуктах как мясо курицы и индейки, маргарин и майонез, подсолнечное и арахисовое масло.
В рационе современных людей этих кислот, как правило в избытке. Исследование ученых из Автономного университета Барселоны показало: с возрастом питание с переизбытком омега-6 становится особенно опасным для сердца.

Ученые провели опыты на мышах и заключили, что рацион с избытком омега-6 кислот с возрастом повышает риск деформаций селезенки...

Читать далее »

Как не перебрать с калориями на Масленицу

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как не перебрать с калориями на Масленицу

На подступе – масленичные гуляния с обилием блинов. С 1 по 10 марта на столичных площадках будет проходить фестиваль «Московская Масленица». Жителям и гостям Москвы предложат оценить вкус разнообразных блинов с огромным набором начинок. Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала о том, как пережить праздничный период без вреда для здоровья и не перебрать с калориями.

По словам Стародубовой, праздничная Масл...

Читать далее »

6 причин есть творог каждый день

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

6 причин есть творог каждый день

Специалисты в области питания высказались о том, что при отсутствии индивидуальных показаний есть творог полезно каждый день. С таким употреблением связан ряд оздоровительных эффектов.

Ускоряет метаболизм. За счет содержащегося в твороге витамина рибофлавина, действующего в упряжке с тиамином, углеводы в организме активнее преобразуются в энергию. Кроме того, творог содержит еще один компонент, ускоряющий метаболизм, — пантотеновую кислоту...

Читать далее »

Диетологи назвали три самые вредные для здоровья каши

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Диетологи назвали три самые вредные для здоровья каши

Диетологи назвали каши, которые больше всего вредят здоровью человека, передают «Аргументы недели».
Первое место досталось манке. По словам специалистов, данная крупа богата крахмалом и бедна белком. Кроме того, в ней содержится много глютена, который провоцирует аллергию у детей и мешает полноценному усвоению железа и витамина D.
Следующим в списке оказался рис. Однако речь идет только о шлифованной белой крупе, все прочие сорта являются полезными...

Читать далее »