Записи с меткой: питание

Хорошие манеры – враг стройной фигуры

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Хорошие манеры – враг стройной фигуры

Вежливость и хорошие манеры, привитые ребенку с детства заботливыми родителями, во взрослом возрасте могут сыграть с ним злую шутку.

Как выяснилось, люди с безупречными манерами чаще становятся заложниками собственной вежливости. В частности, они могут переедать из солидарности с тучными людьми.

Хорошее воспитание не позволяет человеку следовать собственным желаниям и порой получается так, что хорошие манеры способствуют набору лишнего веса...

Читать далее »

Принципы, которые помогут вам сбросить лишний вес

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Принципы, которые помогут вам сбросить лишний вес

Как обычно, в преддверии пляжного сезона многие девушки начинают марафон по снижению веса и часто вопрос один: как похудеть за неделю? Напомним об основных принципах сбрасывания лишнего веса без нанесения вреда организму.

1. Исключите из своего рациона следующие продукты:

— cахар и сахаросодержащие продукты;

— мучные изделия;

— рис белый (бурый и дикий рис употреблять можно);

— картофель;

— фреши и соки;

— копчености и колбасные изделия;

— жир...

Читать далее »

Самые важные правила питания от диетологов

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Самые важные правила питания от диетологов

Растительное масло должно быть правильным.
Кроме широко распространенного в нашей стране рафинированного растительного масла, есть большое количество масел, более полезных для организма, — оливковое, пшеничное, кедровое, тыквенное, кукурузное, горчичное, пальмовое, масло из виноградных косточек… Да, это не дешевые масла. И не везде они продаются. Но вы хотя бы можете заменить обычное рафинированное растительное масло на нерафинированное...

Читать далее »

Как питаться полезно: 10 правил

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как питаться полезно: 10 правил

Когда человек задумывается о правильном питании, сразу появляется негативная ассоциация: изнурительная диета, голодание, постная пресная еда, запрет на все вкусности и невыносимое мучение. Но если углубиться в этот вопрос, то можно заметить, что не так страшен черт, как его малюют.

И даже, наоборот, включившись в процесс правильного питания, можно для себя открыть, что можно питаться одновременно вкусно и полезно.

И совсем не обязательно ограничивать с...

Читать далее »

Правильное питание для мужчин: возьмите на заметку

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Правильное питание для мужчин: возьмите на заметку

Многие мужчины говорят, что диета – это удел женщин. Но это абсолютная ложь. Мужская диета должна быть направлена пусть не на похудение, но на поддержание баланса тела и репродуктивной системы.

Не каждый мужчина забивает себе голову правильным питанием. И это не правильно. Мужчине главное оставаться в тонусе и иметь хорошую выдержку. Т.к. мужчине требуется больше калорий чем женщине, то не удивляйтесь дорогие дамы, что после завтрака с вами он может остаться голодным...

Читать далее »

Плотное застолье: как привести себя в порядок

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Плотное застолье: как привести себя в порядок

Тошнота и боль в желудке, вздутие живота – такие симптомы довольно часто наблюдают у себя многие после обильного застолья. Причем ни для кого не секрет, что к таким последствиям приводит именно обилие тяжелой пищи. В общем, если за праздничным столом было много вкусностей и ты явно переела, стоит незамедлительно начинать особые «реанимационные мероприятия».

Итак, начинаем послепраздничную «терапию» с разгрузочного дня...

Читать далее »

Хлебобулочные и макаронные изделия в рационе ребенка

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Хлебобулочные и макаронные изделия в рационе ребенка

В хит-параде детских пристрастий первые места прочно удерживают хлебобулочные и макаронные изделия. Как вводить их в рацион, чтобы кроха ежедневно получал не только удовольствие, но и пользу? Поговорим про хлебобулочные и макаронные изделия в рационе ребенка.

Впервые «почесать» десны печеньем педиатры обычно разрешают малышам уже в 6-7 месяцев. Лучше всего подходит на эту роль детское печенье — в нем мало сахара, нет неоднозначных продуктов вроде пальмового масла и вызывающих аллергию добавок. Кроме того, это печенье безопаснее «взрослого»...

Читать далее »

Опыт войны подсказал, как питаться молодым девушкам

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Опыт войны подсказал, как питаться молодым девушкам

Обеспокоенные участившимися случаями авитаминозов и анорексии среди молодых девушек, ученые провели исследование, в результате которого определили оптимальное количество калорий потребляемых ними ежедневно. Оказывается, для нормального функционирования организма нужно получать не менее 2 тыс. калорий, при условии сбалансированности питания.

Исследование проводилось сотрудниками медицинского центра Университета Утрехта в Нидерландах...

Читать далее »

Почему лучше есть медленно

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Почему лучше есть медленно

Вкусно и сытно поесть любит каждый. Но ученые рекомендуют, чтобы не переесть, стоит есть маленькими порциями и очень медленно. Таким образом вы не только уменьшите свой вес, но и приведете в порядок артериальное давление и предупредите развитие артрита. Медленное поглощение пищи приносит и другие положительные результаты.

Прежде всего, если вы будете есть медленно, то сможете постепенно сокращать свой аппетит. Поглощение пищи «с умом» помогает значительно снизить желание есть сверх нормы...

Читать далее »

Главные ошибки питания по мнению экспертов

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Главные ошибки питания по мнению экспертов

Сначала на талии появляются складочки, затем перестают застегиваться джинсы – вот так мало-помалу вы становитесь обладательницей лишнего веса! А ведь большинство проблем с фигурой появляются благодаря вредным пищевым привычкам. Только представьте: избавившись от них, вы сможете стать стройной даже без изнурительных тренировок.

Привычка не завтракать. Из-за нее приходится постоянно перекусывать. Кроме того, лишая себя завтрака по утрам, вы делаете себя вялой медузкой на весь день...

Читать далее »