Записи с меткой: питание

«Низкокалорийные меню» заставляют человека есть больше

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

«Низкокалорийные меню» заставляют человека есть больше

Широкий выбор блюд в ресторанах подчас может озадачить посетителя. Стремясь облегчить ему выбор, некоторые заведения стараются классифицировать информацию, отделив обычное меню от диетического, что, как оказалось, может привести к негативным последствиям.

Вместо того, чтобы съесть меньше калорий, посетитель съест больше, доказали ученые Джеффри Паркер из Университета штата Джорджия и Дональд Леманн из Колумбийского университета.

Читать далее »

Кушаем и не поправляемся: пять простых советов

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Кушаем и не поправляемся: пять простых советов

Конечно, изнурительные диеты, сбалансированное питание, физические упражнения – это все дает возможность женщинам выглядеть стройными и красивыми. Но есть несколько «золотых» правил, которые помогут не набирать лишние килограммы. К тому же, они заставят чувствовать себя гармонично на протяжении всего дня. Итак, правило первое: положительная и благоприятная обстановка. Этот совет дали нам мудрые японские женщины. Ведь все видели их миниатюрные и стройные фигурки. Так вот, они считают, что приятное окружение, а также приподнятое настроение, влияют на наш аппетит только самым лучшим образом. И при этом мы будем съедать столько, сколько нужно нашему организму. Поэтому давайте последуем их совету...

Читать далее »

Журналисты узнали, что есть на ужин, чтобы лучше спать

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Журналисты узнали, что есть на ужин, чтобы лучше спать

Говорят, что от бессонницы помогает теплое молоко, настой ромашки с медом, рюмка бурбона или бренди. Но журналистка Джилл У. Адамс решила познакомиться с научной точкой зрения на этот вопрос. Для начала нужно исключить из рациона еду и напитки, которые мешают заснуть, рекомендует Майкл Гренднер из Пенсильванского университета. В частности, все те, что содержат кофеин. Стоит избегать и спиртного. Возможно, оно облегчает засыпание, но сон будет не очень глубокий. Ученый также советует избегать никотина, больших порций и пряных блюд за ужином...

Читать далее »

Важно не количество, а время приема еды

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Важно не количество, а время приема еды

В ходе исследования ученые определили, что для похудения необходимо принимать пищу в определенное время. В исследовании принимали участие порядка 1000 человек, которые сидели на диете. В итоге оказалось, что большинству людей важнее не количество употребляемой пищи, а время ее приема.

Специалисты предложили четкий график: завтрак в 7:11, обед в 12:38, ужин в 18:14. Также важно учесть, что утром или в середине дня лучше употреблять продукты с низким содержанием жира. Такие продукты можно смело использовать в качестве перекуса...

Читать далее »

6 способов улучшить метаболизм: советы

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

6 способов улучшить метаболизм: советы

Наивысшая скорость метаболизма наблюдается по утрам. Но нам нужен хороший обмен веществ весь день. Попробуйте следовать этим простым рекомендациям, чтобы метаболизм работал одинаково хорошо в течение дня.

1. Овощи, фрукты и цельное зерно – вот три составляющих, которые желательно иметь при каждом приеме пищи, потому что эти вещи стимулируют пищеварение. А наличие в продуктах клетчатки заставляет организм сжигать калорий на 10% больше...

Читать далее »

Вредно есть одно и то же каждый день

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Вредно есть одно и то же каждый день

Многие люди, соблюдающие здоровый образ жизни, интересуются: можно ли придерживаться одной той же ротации пары-тройки здоровых блюд, тех которые оно хорошо знают и любят? Или же им следует сделать усилие, чтобы добавить больше разнообразия в собственную диету?

На него отвечает эксперт Ника Голдберг, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины, которая является сотрудником Центра женского здоровья в Нью-Йоркском университете: «Это здорово, что все больше людей приходит к мысли о здоровом питании, задумывается о диете… Однако если вы хотите придерживаться одних и тех ...

Читать далее »

Как не поддаваться своему желудку

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как не поддаваться своему желудку

Они никогда не занимались обжорством. Отсутствие аппетита их тайна и стыд. Мы предложили им поговорить откровенно об их ущербности.

«Стоит выйти на улицу, как отовсюду на тебя набрасываются рекламные щиты: «Жуй!», «Ешь!», «Глотай!» С прилавков и витрин призывно таращится еда всевозможных консистенций и оттенков. Невозможно и шагу ступить, чтобы не упереться в разгульную демонстрацию пищевых страстей. Я живу в мире, где все непрерывно лопают и облопываются. Все, кроме меня». Это горькие слова 34-летнего Алексея. «Иногда я думаю, что так и умру, ни разу реально не объевшись», потупив глаза, признается 42-летняя Марина. «Когда тебе 16 и ты не обжора, это даже трогательно...

Читать далее »

Тайны белковой диеты: что вредно в 45 – полезно в 75

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Тайны белковой диеты: что вредно в 45 – полезно в 75

Ученые утверждают, что для людей среднего возраста избыток мяса и других продуктов, богатых белком, столь же вреден, как и курение. Но высокобелковая диета полезна людям в пожилом возрасте, так как она снижает риск развития опасных заболеваний.

Американские исследователи сравнивают такие вкусные и питательные продукты как мясо и твердые сорта сыра… с курением – но вред от регулярного потребления этих популярных продуктов питания грозит в первую очередь людям в возрасте от 40 до 60 лет...

Читать далее »

Грейзинг: ешь и худеешь

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Грейзинг: ешь и худеешь

Чего только не перепробовали женщины, мечтающие подогнать свою фигуру под идеальный образ, который прочно засел в голове у каждой из нас. Но дело даже не в том, чтобы просто стать тростинкой (хотя и в этом, конечно, тоже), главное для женщины – сохранить здоровье и молодость, а ведь лишние килограммы никак этому не способствуют.

Помните одно из основных правил при похудении – «ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день»? Отныне не нужно мучить себя голодовками и слушать урчание недовольного желудка, ведь не так давно — ...

Читать далее »

Как нужно питаться зимой?

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как нужно питаться зимой?

Российские учёные продолжают искать универсальный тип питания для нашей страны.

Последним предложением стал переход на «зимний» рацион, основанный на жирном мясе, колбасных изделиях, жирных молочных продуктах и практически полном отказе от овощей и фруктов. Станет ли такой вариант панацеей для россиян, или мы рискуем загнать себя в новую ловушку болезней?

Сердечный резонанс

Предложенная программа получила название «Северное питание»...

Читать далее »