Записи с меткой: польза диеты

При помощи этой диеты вы сможете вернуть прежний вес, если много скушали в праздники или позволили себе лишнее во время отпуска. После такой очищающей диеты намного легче перестроиться на правильное питание.

Очищающая диета может быть не настолько строгой, как кажется на первый взгляд. Данная семидневная диета включает в себя разрешенные продукты, при помощи которых организм очистится от токсинов и лишних килограммов.

Идея очищающей диеты сос...

Этот простой и эффективный способ общего очищения организма, разгрузки его от солей и прочих шлаков можно встретить во многих руководствах по йоге. Это так называемая рисовая диета.

По две столовые ложки промытого риса залить водой в четырех стаканах или пол-литровых банках. Держать в прохладном месте с тем, чтобы рис не закис в течение четырех дней. Воду лучше ежедневно менять. На 4-й день рис из одного стакана промыть, сварить, вновь промыть и съесть. В этот стакан положить новую порцию риса. На следующий день съесть рис из второго стакана и т.д...

Мы порой и сами не подозреваем, что в основе всех наших болезней и проблем: плохое самочувствие, быстрая утомляемость, плохой внешний вид, неспособность сконцентрироваться и многое другое, — лежит банальная «захламленность» организма шлаками. Поэтому его нужно чистить! А лучше всего для этого подходят здоровое питание и специальные очищающие диеты. Мы представим вашему вниманию несколько таких диет — выбирайте ту, что подойдет вам...

Что такое диета, направленная на снижение веса, понятно, наверное, всем, а вот о лечебных диетах следует сказать несколько слов отдельно. Рацион питания во время лечебной диеты подобран таким образом, чтобы снизить нагрузку на больной орган или же наоборот, поддержать его.

Любую из диет можно отнести к одному из двух видов: снижающей вес или же лечебной.

В нашей статье мы поговорим об одной из самых простых, но от этого не менее эффективных диет, разработанной специально для снижения веса...

Ни для кого не секрет, что рис очень хорошо впитывает соль. Поэтому, для очистки вашего организма и для вывода шлаков оптимально подойдет двухнедельная рисовая диета. На этом этапе обязательным является исключение из рациона всех жирных и острых продуктов, так как именно они препятствуют выводу вредных веществ. Кроме того, в течение всей диеты желательно принимать ежедневно по две таблетки калия оротата (или добавлять раствор калия хлорида), ведь вместе с вредными веществами, рис выводит из организма и соли калия...

Ученые из Токио полагают: секрет долголетия японцев заключается в сбалансированном потреблении злаков, овощей, фруктов, а также в оптимальном количестве рыбы и мяса в рационе. В 2005 году правительство Японии разработало схему правильного и сбалансированного питания.

Исследователи решили изучить связь между соблюдением рекомендаций правительства и смертностью. Они проанализировали данные о питании и образе жизни 36624 мужчин и 42920 женщин в возрасте от 45 до 75 лет. Участники не страдали от рака, инсульта, болезней сердца и заболеваний печени...

Большинство врачей относятся к вегетарианству без восторга, а веганство, строгая разновидность вегетарианства, вообще считается потенциально вредным. Вместе с тем у мужчин-веганов риск заболеть раком простаты гораздо ниже, чем у любителей мяса.

В отличие от «традиционных» вегетарианцев приверженцы веганства исключают из своего рациона не только мясо, но и рыбу, морепродукты, куриные яйца и даже молоко и молочные продукты. Понятно, что столь скудная диета вполне может привести к развитию авитаминоза и дефицита микроэлементов, не говоря уже о последствиях отказа от животного белка...

Диетологи, пропагандирующие диету пещерного человека, или палеодиету, утверждают, что клинические испытания доказывают ее пользу.

В арсенале сторонников этого режима питания есть результаты исследований по определенным аспектам палеодиеты. Хотя они не могут доказать ее однозначную пользу, они все же показали, что рацион с высоким содержанием постных протеинов и клетчатки помогает сбросить вес, а также контролировать уровень сахара в крови...

Специалисты доказали, что именно японская система питания может продлить жизнь и позволяет чувствовать себя легче и моложе.

Каждому известно, что традиционная японская кухня включает в себя блюда из риса и рыбы, кроме того, популярен зеленый чай. Пусть этими продуктами насытится сложно, однако они помогают сохранять свой организм в тонусе.

Для сравнения ученые провели наблюдение за рационом британок, которые практически ежедневно употребляют в пищу макароны и мучные изделия...

1. Вегетарианцам не хватает кальция

Вегетарианцы могут получить кальций из других источников, например, из зелени и других овощей, таких, как петрушка, капуста, шпинат, а также из фасоли, лука, грецких орехов. Также можно покупать обогащенные кальцием соки.

2. Вегетарианцам не хватает железа

Результаты исследований показали, что нет большой разницы между уровнем содержания железа в крови вегетарианца и человека, который ест мясо, а следовательно, вегетарианцы получают достаточное количество железа...