Записи с меткой: польза

Доказанные наукой плюсы от употребления рыбы

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Доказанные наукой плюсы от употребления рыбы

Когда-то в нашей стране четверг считался рыбным днём, и в столовых многочисленных предприятий было принято подавать рыбные блюда. Сегодня эксперты полагают, что современному человеку стоит употреблять рыбу чаще, чем один раз в неделю.

1. Высокое содержание нутриентов. В рыбе содержится множество нутриентов, которых не хватает современному человеку. К ним относят высококачественные белки, йод, различные витамины и минералы. Особую пользу представляет жирная рыба, содержащая кислоты Омега-3...

Читать далее »

Польза винограда

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Польза винограда

Они богаты антиоксидантами. Виноград содержит широкий спектр фитонутриентов от каротиноидов до полифенолов. Ресвератрол, один из самых мощных антиоксидантов, предотвращает выработку свободных радикалов, которые приводят к раку. Больше информации про ресвератрол можно найти

Читать далее »

Малоизвестные преимущества сыра для здоровья

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Малоизвестные преимущества сыра для здоровья

У сыра неважная репутация, ведь считается, что от этого продукта мы поправляемся. Однако у любителей сыра все-таки могут быть поводы для радости.

Помогает похудеть. Дело в том, что у большинства людей с лишним весом в организме отмечается дефицит кальция. А многочисленные исследования приходили к выводу о том, что приём пищи с кальцием приводит показатели индекса массы тела к норме. Сыр относится к числу подобных продуктов.

Снижает артериальное...

Читать далее »

5 полезных для пищеварения привычек

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

5 полезных для пищеварения привычек

Порядка 60% жителей нашей планеты страдают от проблем с пищеварением. При этом большая часть случаев связана с неправильным отношением к собственному питанию. Какими привычками стоит обзавестись, чтобы никогда не испытывать проблем с пищеварительным трактом, расскажет МедикФорум.

Привычка №1: медленно принимать пищу

Очень часто люди едят на бегу, тем самым провоцируют проблемы с пищеварением. Например, могут возникать периодические ощущения вздутия живота, расстройства желудка...

Читать далее »

5 продуктов, которые могут не принести ожидаемой пользы

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

5 продуктов, которые могут не принести ожидаемой пользы

Идея поддерживать здоровье с помощью еды привлекает многих, и индустрия, основанная на ЗОЖ, активно продвигает отдельные продукты в качестве самых полезных. Но каковы они в реальности?

Корица. В этой пряности содержится органическое соединение альдегид, который, как считается, обладает целым спектром очень полезных свойств. В частности, среди способностей корицы перечисляются уменьшение веса, регуляция аппетита, снижения холестерина у диабетиков. Но что нужно учесть? Полезные свойства коричного альдегида проявились в испытаниях с применением вещества в очень высокой концентрации...

Читать далее »

Диетолог Сергей Обложко рассказал о пользе перекуса шаурмой

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетолог Сергей Обложко рассказал о пользе перекуса шаурмой

Качественная шаурма – подходящий перекус, если помимо фастфуда нет других вариантов утолить голод. Но чтобы не страдать от приступов голода, лучше заранее продумывать питание на день.

По словам российских экспертов-диетологов, в условиях, когда во время рабочего дня у человека не оказывается возможности для полноценного обеда, правильно брать с собой еду для перекуса — кисломолочные продукты без сахара, несладкие овощи и фрукты. Диетолог Дарья Русакова советует заранее думать о своем питании, а не в моменты обострения голода и аппетита. Такая привычка защищает в том числе от ожирения и связанных с ним заболеваний...

Читать далее »

Ежедневное яблоко повышает уровень полезных бактерий в кишечнике

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Ежедневное яблоко повышает уровень полезных бактерий в кишечнике

Регулярное употребление яблок в количестве всего одной штуки в день способствует росту числа полезных пищеварительных бактерий в кишечнике.

Согласно данным исследования микробиологов из Национального института продовольствия Дании при Техническом университете Дании, ежедневное употребление всего одного яблока «вносит существенный вклад в поддержание нормального пищеварения». По словам ученых, этот фрукт является идеальным питательным материалом для полезных бактерий, населяющих кишечник. Ежедневное яблоко способствует их росту, и последствием данного процесса становится улучшение метаболических процессов и повышение иммунитета...

Читать далее »

Российские ученые высказали свое мнение о пользе риса в борьбе с ожирением

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Российские ученые высказали свое мнение о пользе риса в борьбе с ожирением

Рис — полезный продукт питания, но его эффективность в борьбе с ожирением зависит от ряда факторов, включая индивидуальные особенности, таково мнение российских ученых.

Японские ученые пришли к выводу о том, что люди, которые регулярно едят рис, чаще оказываются более стройными, чем те, кто его не ест. По словам специалистов, в рисе содержатся клетчатка и питательные вещества, которые способствуют длительному чувству сытости и тем самым защищают от переедания...

Читать далее »

На ночь глядя: шесть продуктов, которые можно есть перед сном

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

На ночь глядя: шесть продуктов, которые можно есть перед сном

Каждая уважающая себя женщина знает, что нельзя есть перед сном. Самый поздний приём пищи должен быть за пару-тройку часов до отбоя. Но порой пересилить себя невозможно – мы, как зомби, идём к холодильнику и что-нибудь да перекусываем. Но будем честны: обычно это не самая лучшая еда, которая способствует набору веса и приводит к проблемам с пищеварением.

Однако специалисты уверяют, что есть определённые продукты, которые можно есть перед сном...

Читать далее »

Эксперты назвали самый полезный продукт для печени

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Эксперты назвали самый полезный продукт для печени

Специалисты установили, что абрикосы — отличный помощник для этого органа.

Абрикос признали лучшим продуктом для печени, так как он благодаря пектину активно выводит вредные вещества из жизненно важного органа. Однако тут важно не переедать. Особенно если человек страдает гепатитом. В этом случае можно обойтись одним плодом.

Бета-каротин, содержащийся в абрикосах, распадается в печени...

Читать далее »